Зір та вітаміни - поради офтальмолога
А Ви знали, що 8 жовтня святкується Міжнародний День зору? Саме тому ми зібрали найчастіші питання наших користувачів щодо прийому харчових добавок та вітамінів в якості профілактики погіршення зору.
І щоб відповісти на них, ми вирішили запросити експерта – лікаря-офтальмолога Оксану Вітовську, доктора медичних наук, професора кафедри офтальмології НМУ імені О. О. Богомольця, Заслуженого лікаря України.
Які основні вітамінинеобхідні для здоров’я очей?
Для здоров’я очей важливими є вітаміни групи В, А, Е, С, D, антиоксиданти, серед яких особливе значення мають лютеїн, зеаксантин, астаксантин та мікроелементи (цинк, мідь).
Звідки краще отримувати вітаміни для підтримки зору – з їжі чи харчових добавок?
Збалансоване харчування є дуже важливим і його потрібно дотримуватись. Однак, щоб отримувати добову дозу необхідних вітамінів – необхідно вживати надзвичайно великі об’єми овочів і фруктів. Отже, харчові добавки будуть корисними у разі високого ризику розвитку хвороб або при наявності хвороби.
Чи буває забагато вітамінів?Як визначити дозування для себе?
Так, буває. Тому не можна ставитись легковажно до харчових добавок – необхідно дотримуватись рекомендацій лікаря, не вживати одночасно різні добавки, що містять однакові складові.
Чи можна зупинити падіння зору за допомогою збільшення прийому вітамінів?
На жаль, не існує єдиної таблетки, яка б зберегла зір, оскільки більшість хвороб мають мультифакторіальний характер. Збільшення дози може призвести до небажаних побічних наслідків.
Чи запобігає регулярний прийом правильної дози вітамінів хронічним чи гострим захворюванням, що впливають на зір?
Використання комплексів з вітамінами, антиоксидантами та мікроелементами запобігає розвитку оксидативного стресу в тканинах ока, який може бути пусковим моментом розвитку захворювань. Використання таких комплексів прописане в сучасник рекомендаціях з метою профілактики та лікування вікової дегенерації макули, катаракти, глаукоми тощо. Дозування повинно відповідати рекомендаціям.
Які інші методи профілактики захворювань зору Ви можете порекомендувати?
Здоровий образ життя, в першу чергу. Фізична активність, регулярні прогулянки на свіжому повітрі (особливо – дітям), регулярне відвідування лікаря, раціональне харчування, дозування зорового навантаження, дотримання зорової гігієни. Якщо виникли скарги – не відкладайте візит до лікаря. Будьте здорові!
Ще більше корисної інформації про здоров'я очей від пані Вітовської у її соцмережах. Рекомендуємо підписатися: Telegram, Facebook, YouTube
"Від себе хочу додати як вчасно розпізнати порушення зору у дитини і звернутись до фахівця. Адже хвороби очей можуть розвиватись навіть якщо приймати вітаміни. Отже, тривожні симптоми, які вказують на порушення зору у дітей:
- Яка в дитини реакція на світло. Якщо вона не відвертається чи не жмуриться на яскраве світло, тоді це поганий знак.
- Дитина помічає улюблені іграшки на будь-якій відстані - це добрий знак. Якщо не помічає - це проблематично.
- Якщо ж дитина примружує очі, коли хоче розгледіти певний об’єкт - це поганий знак.
- Варто звертати увагу на червоні очі у дитини - тут зрозуміло, що з ними не все гаразд.
Якщо ви помітили хоч одну ознаку з переліку, не зволікайте відвідати дитячого офтальмолога, навіть якщо ви даєте дитині вітаміни і збалансовано харчуєтесь."
Бережіть себе!
