Зрение и витамины - советы офтальмолога
А Вы знали, что 8 октября отмечается Международный День зрения? Именно поэтому мы собрали наиболее часто задаваемые вопросы наших пользователей о приеме пищевых добавок и витаминов в качестве профилактики ухудшения зрения.
И чтобы ответить на них, мы решили пригласить эксперта – врача-офтальмолога Оксану Витовскую, доктора медицинских наук, профессора кафедры офтальмологии НМУ имени А. А.Богомольца, Заслуженного врача Украины.
Какие основные витаминынеобходимы для здоровья глаз?
Для здоровья глаз важны витамины группы В, А, Е, С, D, антиоксиданты, среди которых особое значение имеют лютеин, зеаксантин, астаксантин и микроэлементы (цинк, медь).
Откуда лучше получать витамины для поддержания зрения – из еды или пищевых добавок?
Сбалансированное питание очень важно, его нужно придерживаться. Однако, чтобы получать суточную дозу необходимых витаминов, необходимо употреблять очень большие объемы овощей и фруктов. Следовательно, пищевые добавки будут полезны при высоком риске развития болезней или при наличии болезни.
Бывает ли слишком много витаминов? Как определить дозировку для себя?
Да, бывает. Поэтому нельзя относиться легкомысленно к пищевым добавкам – необходимо придерживаться рекомендаций врача, не использовать одновременно различные добавки, содержащие одинаковые составляющие.
Можно ли остановить падение зрения посредством увеличения приема витаминов?
К сожалению, не существует одной таблетки, которая сохранила бы зрение, поскольку большинство болезней имеют мультифакториальный характер. Увеличение дозы может привести к нежелательным побочным последствиям.
Предотвращает ли регулярный приемправильной дозы витаминов хронические или острые заболевания, влияющие на зрение?
Использование комплексов с витаминами, антиоксидантами и микроэлементами предотвращает развитие оксидативного стресса в тканях глаза, которое может являться пусковым моментом развития заболеваний. Использование таких комплексов прописано в современных рекомендациях с целью профилактики и лечения возрастной дегенерации макулы, катаракты, глаукомы и т.д. Дозировка должна соответствовать рекомендациям.
Какие другие методы профилактики заболеваний зрения вы можете порекомендовать?
Здоровый образ жизни в первую очередь. Физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе (особенно – детям), регулярное посещение врача, рациональное питание, дозировка зрительной нагрузки, соблюдение зрительной гигиены. Если возникли жалобы – не откладывайте визит к врачу. Будьте здоровы!
Еще больше полезной информации о здоровье глаз от госпожи Витовской в ее соцсетях. Рекомендуем подписаться: Telegram, Facebook, YouTube
"От себя хочу добавить, как вовремя распознать нарушение зрения у ребенка и обратиться к специалисту. Ведь глазные болезни могут развиваться даже если принимать витамины. Итак, тревожные симптомы, указывающие на нарушение зрения у детей:
- Какая у ребенка реакция на свет. Если он не отворачивается или не щурится на яркий свет, это плохой знак.
- Ребенок замечает любимые игрушки на любом расстоянии – это хороший знак. Если не замечает – это проблематично.
- Если же ребенок прищуривает глаза, когда хочет рассмотреть определенный объект – это плохой знак.
- Стоит обращать внимание на красные глаза у ребенка – здесь понятно, что с ними не все в порядке.
Если вы заметили хоть один признак из перечня, не откладывайте посещение детского офтальмолога, даже если вы даете ребенку витамины и сбалансировано питаетесь."
Берегите себя!
