Сухість у носі взимку: причини. Як прибрати її в домашніх умовах?
Дискомфортні відчуття в носовій порожнині та відсутність симптомів класичного нежитю (ринореї) можуть свідчити про сухість у носі. Пересихання слизової оболонки носа – це зовсім не дрібниця, а справжнє захворювання. Його називають по-різному – сухий риніт, атрофічний риніт, сухий нежить. Сухий риніт можна розпізнати за такими симптомами:
- сухість у носових ходах;
- закладеність носа (частіше з одного боку);
- утворення кірок у носових ходах;
- свербіння та печіння в носі;
- втрата нюху (аносмія).
Хронічний перебіг захворювання може спричинити негативні наслідки для здоров'я людини:
- часті інфекційні захворювання;
- утруднене носове дихання та нестача кисню;
- апное уві сні – небезпечний стан, коли спляча людина на короткі періоди перестає дихати;
- хропіння;
- носові кровотечі та навіть втрата нюху.
Причини сухості у носі взимку
Причини сухості у носі поділяють на внутрішні та зовнішні. Внутрішні пов'язані із фізіологічними процесами в організмі. До них належать:
- прийом медикаментів (судинозвужувальні краплі, гормони);
- алергія;
- дефіцит вітаміну D та/або заліза. Детально про важливість вітаміну D та заліза, а також про інші небезпеки їхнього дефіциту ви можете почитати в нашому блозі;
- вагітність;
- вірусні інфекції (зокрема грип, респіраторно-синцитіальний вірус);
- специфічні захворювання (цукровий діабет, онкологічні процеси);
- синдром Шегрена – аутоімунне захворювання, що призводить не тільки до ураження слизових оболонок носоглотки, але й очей, а також слинних залоз. Клінічно проявляється сухістю очей (ксеростомія) та недостатністю залоз;
- захворювання Озена (інфекція – клебсієла Озена);
- викривлена носова перегородка; наслідки операції з корекції носової перегородки;
- підвищений артеріальний тиск (гіпертонія).
Лікувати сухий риніт, викликаний внутрішніми процесами в організмі, складніше, ніж риніт, спровокований факторами навколишнього середовища. Щоб розібратися, наслідком чого саме стало пересихання носових ходів, потрібно звернутися до фахівця та разом із ним підібрати засоби, які коригують фізіологічні причини сухості у носі.
До екзогенних (зовнішніх) винуватців сухості в носі належать:
механічне травмування слизової носа (окрема "подяка" звичці колупатися в носі);
- хлорована вода;
- центральне опалення та робота кондиціонера (температура повітря вище 22° С, вологість нижче 40%);
- часті та різкі зміни кліматичних умов та вологості;
- куріння та надмірне вживання алкоголю;
- робота в умовах забрудненого повітря, з сипучими хімічними речовинами та ін.
Для лікування сухості в носі, яка спричинена зовнішніми факторами, достатньо прибрати вплив цих факторів на людину. На перший погляд, це просто. Однак часто обставини складаються так, що людина не може повністю позбутися впливу негативних факторів. У такому разі потрібно шукати можливості мінімізувати їхню дію.
Наприклад, найпоширенішою причиною пересихання слизової оболонки носа є низька вологість повітря в приміщенні взимку. Якщо інші причини зачіпають певні категорії людей, то опалювальний сезон впливає абсолютно на всіх, хто живе у кліматі, де є зима та центральне опалення. Про те, як попередити чи усунути сухість у носі взимку, поговоримо далі.
Як прибрати сухість у носі в домашніх умовах?
Насамперед слід запастися терпінням. Оскільки «засушливий» стан носа формується під впливом цілого ряду причин, лікування теж буде комплексним і тривалим. Щоб прибрати сухість у носі в домашніх умовах, потрібно відрегулювати домашній «клімат», змінити спосіб життя та приділити увагу зволоженню слизової оболонки носа.
Налагоджуємо клімат у приміщенні
Спочатку необхідно налагодити кліматичні умови у квартирі та офісі. Наприклад, у звичайному панельному будинку під час опалювального сезону вологість повітря становить лише 20%. Це дуже мало. Оптимальна вологість повітря знаходиться у межах 40-60%. Головне – не перестаратися зі зволоженням повітря, адже вологість вище 60% може стати хорошим середовищем для розмноження мікроорганізмів.
Підвищити вологість допоможуть зволожувачі повітря – спеціальні прилади, які розпорошують вологу у приміщенні. Існує і більш економний (хоча й набагато менш ефективний) метод – вологе прибирання та мокрий рушник на батареї. Але зверніть увагу, що підтримання оптимального рівня вологості – це постійна робота, навіть якщо ви використовуєте зволожувач. Воду в прилад потрібно заливати регулярно, іноді щодня.
Важливою є й температура повітря. На думку терапевтів та педіатрів, ідеальна температура повітря у квартирі – 20-22° С. Щоб почуватися комфортно за такої температури, краще одягтися тепліше, але не перегрівати приміщення. Тепле повітря негативно впливає не лише на слизову оболонку носа, але й на місцевий імунітет. Щоб відрегулювати температуру в приміщенні, перекрийте батареї, часто провітрюйте або використовуйте кондиціонер.
Змінюємо спосіб життя
Намагайтеся вживати більше рідини – адже напевно проблеми не закінчуються тільки на сухості в носі, оскільки від нестачі вологи страждають і інші органи, а в першу чергу – шкіра та волосся.
Відмовтеся від застосування судинозвужувальних крапель – вони посилюють ситуацію. Не варто використовувати їх навіть епізодично.
Якщо ви маєте шкідливі звички (алкогольна залежність або куріння), позбавтеся їх.
При роботі в запиленому приміщенні та/або отруйними речовинами використовуйте засоби індивідуального захисту.
Лікування препаратами
Сольові розчини
Щоб запобігти утворенню кірок та для зволоження слизової оболонки носа використовують сольові розчини. Добре зарекомендували себе сольові розчини Но-соль від вітчизняного виробника.
Но-соль зволожуючий спрей назал. 0,65 % фл. 15 мл
Фармак ОАО (Україна, Київ)
Особливо ефективними у цьому разі препарати зі вмістом морської солі. Наприклад, препарат для зволоження слизової оболонки носа Аква Маріс має дуже широку лінійку з різною концентрацією солі та формами випуску. Для новонароджених є краплі, для сильнішої дії – спрей з гіпертонічним розчином, для загоєння мікротріщин у носі – спрей з D-пантенолом.
Аква Маріс Стронг спрей назальний з дозуючим пристроєм, 30 мл
Ядран (Хорватія)
Олії та масляні краплі
Давним давно люди помітили цілющий вплив олій лікарських рослин на стан носових ходів. Позитивну дію на слизову оболонку надають олії:
- оливкова;
- персикова;
- мигдальна;
- лляна;
- кунжутна (сезамова).
На щастя, сучасній людині вже не обов'язково видавлювати олію з кунжуту своїми руками – фармацевтична галузь подбала і про це. Аптечні олійні краплі в ніс при сухості допоможуть позбутися кірок у носі. Застосовувати їх потрібно 3 рази на день, у середньому курсом 10 днів.
Вибір препаратів з маслами в аптеках досить широкий:
- Виріб медичного призначення Сезорін – спрей на основі кунжутної олії. Він надає пом'якшувальну та зволожуючу дію на слизову. Можливість алергічних реакцій при використанні однокомпонентного спрею дуже низька. Також він має найбільш делікатну дію.
- Олійні косметичні засоби Неонокс. Це спреї з комплексом рослинних олій. Особливо зверніть увагу на Неонокс еліт і Неонокс форте – вони містять олію персика, оливкову олію, екстракти подорожника та календули. Засоби надають регенеруючу та зволожуючу дію.
Неонокс форте крап. у ніс 10 мл, з екстрактом цикламену
Неофлора ТОВ (Україна, Харків)
Неонокс крап. у ніс 10 мл, з екстрактом цикламену
Неофлора ТОВ (Україна, Харків)
Неонокс форте крап. у ніс 20 мл, з екстрактом цикламену
Неофлора ТОВ (Україна, Харків)
- Лікарський засіб краплі Піновіт з оліями сосни гірської, м'яти, евкаліпта допоможе зволожити слизову оболонку та полегшити симптоми ГРВІ. Краплі мають протинабряковий, антибактеріальний та протигрибковий ефект. Використовувати їх дозволяється дітям від двох років.
- Косметичний засіб Спрей Хлорофіліпт Синус містить екстракт евкаліпту та гіалуронову кислоту. Евкаліпт надає протизапальну, антибактеріальну та противірусну дію, а гіалуронова кислота усуває набряк слизової оболонки та зволожує її. Протипоказання для застосування спрею – вік до 3 років.
Спрей хлорофіліпт синус 15 мл, з гіалуроновою кислотою
Грін Фарм Косметик ТОВ (Україна, Харків)
ВАЖЛИВО: не перестарайтеся з олійними краплями, оскільки зловживання ними може порушити роботу війного епітелію слизової оболонки носа. Це може призвести до колонізації слизової оболонки не лише патогенними бактеріями, але й вірусами.
Якщо з якихось причин ви не можете використовувати олійні краплі (наприклад, через алергію) – кірки в носі легко видаляються за допомогою 2% Саліцилової мазі.
Вітаміни
Вітаміни та мікроелементи теж відчутно впливають на здоров'я наших слизових. Нестача вітаміну А сама по собі може бути причиною пересихання слизових оболонок респіраторних шляхів. Тому як засіб для зволоження слизової оболонки носа в домашніх умовах можна використовувати масляні розчини вітамінів А і Е (Аекол та ін). Вітамін Е доповнить дію вітаміну А і надасть протизапальну та ранозагоювальну дію.
Також важливу роль для здоров'я слизової оболонки носа відіграє вже згадуваний вітамін D.
Інші методи лікування
Залежно від ступеня тяжкості стану, лікар може призначити і антибактеріальну терапію (лікування антибіотиками) фторхінолонами, цефалоспоринами.
Ще один, досить радикальний метод – операція Юнга, коли у ніздрі вводиться спеціальна паста. Вона тимчасово закриває ніздрі, звужуючи носові проходи та заповнюючи собою підслизові ділянки. У результаті швидше відновлюється пошкоджений епітелій, що сприяє одужанню.
Ароматерапія при сухості у носі
Ароматерапія – це метод лікування з використанням натуральних ефірних олій шляхом їх вдихання або нанесення на шкіру чи слизові оболонки. Велика кількість досліджень (більш ніж 10000) свідчить про ефективність ароматерапії у лікуванні різних захворювань та патологічних станів – у тому числі сухості в носі.
Наразі терапія оліями переживає новий пік популярності. «Тренування» запахами активно застосовують для відновлення нюху після перенесеної коронавірусної інфекції.
Тим не менш, сучасна медицина ставиться до цього методу з обережністю і рекомендує практикувати ароматерапію лише як додатковий засіб, а не як заміну основного лікування. Загалом же такий спосіб профілактики має низку переваг:
- простота організації сеансів ароматерапії вдома;
- доступність та широкий вибір ефірних олій;
Ефірна олія Ароматика Апельсинова 20 мл
Золотоніська ПКФ ОАО (Україна, Золотоноша)
- позитивний вплив на психологічний стан;
- м'яка дія та непогана ефективність.
Як і чим проводити ароматерапію?
Найбезпечнішим вважається інгаляційний спосіб. Розрізняють сухі та вологі інгаляції:
- вологі інгаляції – це вдихання пари розчину води з декількома крапельками олії;
- при сухих слід вдихати запах олії, нанесеної на предмет. Сухі інгаляції забезпечують більшу концентрацію діючої речовини, ніж вологі.
Інгаляції з ефірними оліями дозволені навіть для маленьких дітей (2-3 роки). Перед ароматерапією важливо провести гігієну носової порожнини за допомогою сольового розчину. Інгаляції рекомендують проводити кілька разів на день.
Ми підібрали найбільш ефективні олії для відновлення здоров'я слизової оболонки носа:
- Олія Евкаліпта по праву вважається найголовнішим засобом при лікуванні симптомів ГРВІ. Вона навіть має жарознижувальний ефект. При сухості в носі компоненти евкаліпта пом'якшують слизові оболонки дихальних шляхів і загоюють мікротріщини та рани.
Ефірна олія Ароматика Евкаліптова 10 мл
Золотоніська ПКФ ОАО (Україна, Золотоноша)
- Лавандову олію використовують для лікування шкірних захворювань (псоріазу, екземи) – не дивно, що вона допомагає і при пересиханні носових ходів. Крім того, вона має виражені антисептичні та протизапальні властивості.
Ефірна олія Ароматика Лавандова 20 мл
Золотоніська ПКФ ОАО (Україна, Золотоноша)
- Чебрець (тим’ян) найбільш відомий своїми антиоксидантними властивостями та, як наслідок, антивіковим ефектом, але його також широко застосовують при захворюваннях носоглотки. Олія чебрецю знімає набряк та подразнення слизової оболонки.
Олія ефірна Ароматика Тімьянове 5 мл
Золотоніська ПКФ ОАО (Україна, Золотоноша)
- Чайне дерево зарекомендувало себе як ефективний засіб від нежитю. Його олію можна застосовувати у вигляді інгаляцій або змащувати крила носа.
ВАЖЛИВО! Не варто закапувати олію чайного дерева в ніс – вона може спричинити хімічний опік слизової оболонки.
Ефірна олія Ароматика Чайного дерева 20 мл
Золотоніська ПКФ ОАО (Україна, Золотоноша)
- М'ятна олія очищає повітря, зменшує набряк слизової оболонки носа, розслаблює, покращує сон.
Сухість у носі – річ неприємна, але її можна перемогти в домашніх умовах. Потрібно лише знайти та усунути причини, які її викликають. Якщо самостійно це зробити не вдається, лікар-отоларинголог допоможе встановити причину дискомфорту в носі. Потім треба стежити за комфортними умовами у приміщенні та зволожувати ніс за допомогою простих і доступних засобів. Якщо не ігнорувати ці заходи, то незабаром ви забудете про дискомфорт від пересихання носових ходів.
Усі зволожуючі назальні краплі та ефірні олії, про які ми згадали у цій статті, можна замовити з доставкою додому за допомогою сервісу Liki24.com.
Бажаємо вам міцного здоров'я та комфортного дихання! :)
