Як вберегтись від коронавірусу?
В Україні зафіксували перший випадок захворювання но коронавірус. На щастя, він не є китайським, небезпечним штамом. Проте що робити та як себе вберегти? Ми запитали Вадима Жежеру, Головного лікаря клініки Верум м.Києва.
Тож основні поради наступні:
- Уникайте контакту з тваринами.
- Виключіть із раціону страви з сирого або слабо просмаженого м'яса.
- Уникайте контакту з хворими людьми.
- Регулярно та ретельно мийте руки. Якщо для цього немає можливості, використовуйте спеціальні засоби для стерилізації рук.
- Почніть приймати полівітаміни, що впливають на процеси обміну у тканинах та сприяють укріпленню імунітету.
Які полівітаміни обрати?
Ось топ-5 препаратів, яким надають перевагу наші користувачі та рекомендують лікарі.
Супрадин. Компенсує недолік елементів, необхідних для правильного обміну речовин, допомагає підтримувати імунітет.
Дуовіт. Містить вітаміни і мінерали, що сприяють захисту клітин організму від окислювальних процесів.
Вітрум Плюс. Додаткове джерело 13 вітамінів та 14 мінералів для дорослих.
Доппельгерц актив від А до цинку. Призначений для активних і ділових людей, життя яких пов'язане з підвищеною розумовим, фізичним і емоційним навантаженням.
Мульти-І від Solgar, полівітамінна добавка з 10 мінералами та 11 вітамінами від американського виробника.
Також вам можуть знадобитися засіб для стерилізації рук та медична маска.
*Перед тим як купувати вітаміни, важливо отримати консультацію лікаря.
"Як не захворіти на ковід:
- Тримайтеся на безпечній відстані від інших людей (принаймні 1,5 метри), навіть якщо вони не видаються хворими.
- Надягайте маску, прикриваючи ніс і рот, коли перебуваєте між людьми, особливо коли ви в приміщенні або не можете фізично дистанціюватися.
- Надавайте перевагу відкритим місцям і добре провітрюваним приміщенням. Якщо перебуваєте в приміщенні, відкрийте вікно.
- Часто мийте руки з милом і водою та використовуйте спиртовмісний антисептик для рук. Дезинфікуйте поверхні, ручки дверей, поверхні своїх гаджетів. Старайтесь не торкатись брудними руками обличчя, носа, слизових оболонок очей та рота.
- Вакцинуйтеся.
- Дотримуйтесь самоізоляції.
- Під час кашлю або чхання прикривайте ніс і рот зігнутим ліктем або серветкою.
- Якщо погано почуваєтесь, залишайтеся вдома і проконсультуйтесь зі своїм лікарем щодо лікування."
Залишайтеся здоровими та не хворійте!
