Витамины для спортсменов

В современном мире спорт стал важной частью нашей жизни. Он превратился в увлекательное и полезное хобби, а для профессиональных спортсменов – в ежедневную работу с постоянным стремлением к улучшению своих результатов. 

Для достижения выдающихся успехов от спортсменов требуется не только упорно тренироваться, но и заботиться о правильном питании. Для получения всех необходимых веществ они часто используют различные биологически активные добавки, протеиновые коктейли, гейнеры и витамины – фундаментальный фактор, влияющий на физическую форму и общее состояние здоровья. 

Можно ли получить все витамины из пищи?

Да, получить необходимые витамины из сбалансированной пищи возможно, но сделать это будет затруднительно. Конечно, правильный и разнообразный рацион (свежие фрукты, овощи, листовая зелень, орехи, семена, злаки, мясо, рыба, молочные продукты) содержит значительное количество витаминов, необходимых для поддержания здоровья и оптимальной физической активности. Однако в последние годы концентрация полезных веществ в продуктах и их пищевая ценность стремительно снижается. В таких случаях люди сталкиваются с дефицитом определенных витаминов на фоне повышенной потребности из-за интенсивной физической активности. И тогда на помощь приходят витамины для спортсменов и другие активные добавки.

Какие витамины нужны спортсменам?

Для поддержания оптимальной физической формы и восстановления после тренировок спортсменам особенно требуются:

• витамин С – он укрепляет иммунную систему и способствует восстановлению после интенсивных тренировок; участвует в синтезе коллагена, который необходим для здоровых связок и суставов;
• витамин D – важен для здоровья костей и мышц, регулирует уровень кальция в организме;
• витамин Е – антиоксидант, защищающий клетки от окислительного стресса, который возникает в результате интенсивной физической нагрузки;
• витамин B6 – участвует в метаболизме белков и углеводов, способствует образованию гликогена – основного источника энергии во время спортивных упражнений;
• витамин B12 – позитивно влияет на работу нервной системы;
• витамин РР(никотиновая кислота) – принимает участие в обменных процессах, регулирует уровень глюкозы в крови;
• биотин(витамин В7 или Н) – необходим для расщепления углеводов и жиров.

Витамины для мужчин-спортсменов

Особенности витаминных комплексов для мужчин связаны с их потребностями и особенностями физиологии:

• витамин Е – мощный антиоксидант, который помогает защитить предстательную железу от повреждений свободными радикалами;
• витамины С, Е и коэнзим Q10 – улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и поддерживают нормальное кровообращение;
• витамины D и К – как правило, в мужском спорте нагрузки на костно-мышечный аппарат выше, поэтому необходимы увеличенные дозы этих витаминов;
• витамин В6 – нормализует уровень тестостерона;
• витамин B12 – помогает организму усваивать питательные вещества из пищи и преобразовывать их в энергию;
• витамины группы В в целом – снижают влияние стресса на спортивные результаты.

Витамины для женщин-спортсменок

Комплекс витаминов для женщин должен включать: 

• витамины D и К – играют важную роль в поддержании здоровья костей, укреплении их структуры и профилактике остеопороза;
• витамин B12 и фолиевая кислота (В9) – для профилактики железодефицитной анемии из-за ежемесячных менструаций;
• витамины B6 и E – для поддержания гормонального баланса;
• витамин С и другие антиоксиданты – укрепляют иммунную систему;
• витамины группы B, особенно B6 и B12 – помогают в борьбе со стрессом и поддерживают нормальную работу нервной системы.

Витамины для подростков-спортсменов

Витаминные потребности подростков-спортсменов обусловлены не только спортивными нагрузками, но и активным физическим ростом и развитием. Важно, чтобы подростки, которые занимаются спортом, получали достаточное количество питательных веществ, включая витамины и минералы, через разнообразное и сбалансированное питание. Но в случае необходимости или подозрения на дефицит каких-либо витаминов, необходимо обратиться к диетологу для получения рекомендаций о применении витаминных комплексов или коррекции рациона питания.

Витамины для спортсменов – важный фактор в достижении результатов и покорении новых высот. Заказать и купить продукты этой категории от проверенных производителей по доступным ценам можно онлайн с помощью сайта сервиса аптечной доставки Liki24.com. 

Наш сервис предоставляет удобный поиск со множеством фильтров по разным характеристикам – это поможет быстро подобрать подходящий товар. Забронировать лучшие витамины для спортсменов, косметические средства и любые аптечные товары и лекарства можно в любое время суток. Доставка осуществляется по Украине почтовой службой (Новая Почта, Укрпочта) или адресно с помощью курьера. Для аптечных товаров есть опция самовывоза из удобной аптеки.