Витамины группы B (B1, B2, B6, B12)

Витамины необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Благодаря им обеспечивается полноценный обмен веществ, укрепление иммунитета, защита от воздействия свободных радикалов. Одними из наиболее значимых являются витамины группы В. Их назначают специалисты разных областей медицины, но чаще всего они используются при лечении заболеваний центральной и периферической нервной системы.

Виды и свойства витаминов группы В

Витамины В – наиболее многочисленная группа. Ранее в нее входило 11 соединений, но три из них впоследствии были исключены – В4 (холин), В8 (инозитол) и В10 (парааминобензойная кислота). Они являются лишь витаминоподобными веществами. В настоящий момент группа витаминов В состоит из следующих соединений:

• В1 (тиамин). Принимает участие в обмене глюкозы и аминокислот. Нужен для полноценной работы нервной системы, мышц и сердца. Поддерживает позитивное настроение, борется со стрессом, устраняет апатию. При снижении уровня тиамина ослабляется сократительная способность миокарда, а также снижается сократительная функция мышц тела, могут появляться кратковременные аритмии и прогрессирует сердечная недостаточность. Относительно пищеварительной системы при недостаточности этого витамина наблюдается потеря аппетита, снижение тонуса желудка и секреции желудочного сока, диарея. Воздействие на нервную систему тоже присутствует, ведь пониженное содержание витамина В1 приводит к возбудимости и потере определенных рефлексов.
• В2 (рибофлавин). Принимает участие в обменных процессах, кроветворении, тканевом дыхании, стимулирует регенерацию тканей и синтез антител.Этот витамин поддерживает обычный уровень белков, углеводов и жиров в организме, обеспечивает обмен витаминов В6 и В3 и холина. При недостаточности рибофлавина страдают глаза. Возможно слезотечение, ослабление цветовой и световой чувствительности. Также могут наблюдаться общая мышечная и сердечная слабость.
• В3 (РР, никотиновая кислота). Проявляет гиполипидемические свойства, снижая в крови уровень общего холестерина, триглицеридов и липидов низкой плотности («плохого» холестерина), в то же время повышает уровень липидов высокой плотности, которые препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Улучшает микроциркуляцию, участвует в метаболизме и тканевом дыхании.
• В5 (пантотеновая кислота). Участвует в метаболизме, стимулирует синтез нейромедиаторов и гормонов глюкокортикоидов, нормализует липидный обмен, проявляет репаративные свойства в отношении слизистых пищеварительного тракта.
• В6 (пиридоксин). Участвует в выработке эритроцитов, а также в белковом и жировом обмене, снижая уровень холестерина в крови. Активирует иммунные реакции, контролирует процессы усвоения глюкозы нервными клетками.
• В7 (Н, биотин). Является составным звеном многих ферментов, необходимых для углеводного и жирового обмена. Играет важную роль в синтезе гликогена и гемоглобина. Поддерживает иммунитет и нервную систему, нормализует полезную микрофлору кишечника. Необходим для полноценной работы щитовидной железы.
• В9 (ВС, фолиевая кислота). Принимает участие в синтезе ДНК и гемоглобина, в процессах метаболизма и кроветворении, поддерживает иммунитет. Очень важна для беременных женщин, поскольку помогает правильно сформироваться жизненно важным органам плода: мозгу, нервной трубке, скелету. Исследования в США, Израиле и Европе показали, что риск выявления опухолей значительно ниже у детей, мамы которых принимали фолиевую кислоту в первый триместр беременности. В Австралии ученые доказали, что употребление фолиевой кислоты снижает риск развития лимфобластного лейкоза. Проведенные исследования в США доказали, что употребление фолиевой кислоты за 3 месяца до беременности и первые 3 месяца беременности существенно снижает риск развития пороков сердца, тогда как употребление этого витамина после второго месяца беременности такого результата не дает. В Украине фолиевая кислота включена в протокол беременности и врачи назначают ее преимущественно отдельно от других витаминов постоянной дозой один раз в сутки в период 3 месяцев планирования беременности и первого триместра вынашивания ребенка.
• В12 (цианокобаламин). Необходим для полноценной работы нервной системы. Участвует в гемопоэзе, способствует усвоению аминокислот и снижает уровень холестерина.

Суточная норма витаминов Б зависит от возраста, пола и рода деятельности. Часть их поступает с пищей, а недостаток можно восполнить, принимая витаминно-минеральные комплексы и БАДы. Но назначить их, как и подобрать оптимальную дозировку может только врач.

Купитьвитамины группы Б можно в любой аптеке Украины, но удобнее всего приобретать лекарственные средства, воспользовавшись сервисом Liki24.com. Здесь вы сможете ознакомиться с инструкцией к любому препарату, прежде чем заказать его. Большой выбор, доступные цены, частые акции – основные преимущества сайта. Возможна доставка заказа на дом.