Вітаміни групи B (B1, B2, B6, B12)

Вітаміни потрібні для нормального функціонування людського організму. Завдяки їм забезпечується повноцінний обмін речовин, зміцнення імунітету, захист від дії вільних радикалів. Одними з найбільш значущих є вітаміни групи В. Їх призначають фахівці різних галузей медицини, але найчастіше вони використовуються при лікуванні захворювань центральної та периферичної нервової системи.

Види та властивості вітамінів групи В

Вітаміни В – найчисленніша група. Раніше до неї входило 11 сполук, але три з них згодом були виключені – В4 (холін), В8 (інозитол) та В10 (параамінобензойна кислота). Вони є лише вітаміноподібними речовинами. На даний момент група вітамінів В складається з наступних сполук:

• В1 (тіамін). Бере участь в обміні глюкози та амінокислот. Потрібний для повноцінної роботи нервової системи, м'язів і серця. Підтримує позитивний настрій, бореться зі стресом, усуває апатію. При зниженні рівня тіаміну послаблюється скорочувальна здатність міокарда, а також знижується скорочувальна функція м'язів тіла, можуть з'являтися короткочасні аритмії та прогресує серцева недостатність. Щодо травної системи – при недостатності цього вітаміну спостерігається втрата апетиту, зниження тонусу шлунка та секреції шлункового соку, діарея. Вплив на нервову систему теж є, адже знижений вміст вітаміну В1 призводить до збудливості та втрати певних рефлексів.
• В2 (рибофлавін). Бере участь в обмінних процесах, кровотворенні, тканинному диханні, стимулює регенерацію тканин та синтез антитіл. Цей вітамін підтримує нормальний рівень білків, вуглеводів і жирів в організмі, забезпечує обмін вітамінів В6 і В3 та холіну. При недостатності рибофлавіну страждають очі. Можлива сльозотеча, ослаблення колірної та світлової чутливості. Також можуть спостерігатися загальна м'язова та серцева слабкість.
• В3 (РР, нікотинова кислота). Має гіполіпідемічні властивості, знижуючи в крові рівень загального холестерину, тригліцеридів та ліпідів низької щільності («поганого» холестерину), водночас підвищує рівень ліпідів високої щільності, які перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок у судинах. Покращує мікроциркуляцію, бере участь у метаболізмі та тканинному диханні.
• В5 (пантотенова кислота). Бере участь у метаболізмі, стимулює синтез нейромедіаторів і гормонів глюкокортикоїдів, нормалізує ліпідний обмін, виявляє репаративні властивості щодо слизових травного тракту.
• В6 (піридоксин). Бере участь у виробленні еритроцитів, а також у білковому та жировому обміні, знижуючи рівень холестерину в крові. Активує імунні реакції, контролює процеси засвоєння глюкози нервовими клітинами.
• В7 (Н, біотин). Є складовою ланкою багатьох ферментів, необхідних для вуглеводного і жирового обміну. Відіграє важливу роль у синтезі глікогену та гемоглобіну. Підтримує імунітет і нервову систему, нормалізує корисну мікрофлору кишечника. Необхідний для повноцінної роботи щитовидної залози.
• В9 (ВС, фолієва кислота). Бере участь у синтезі ДНК і гемоглобіну, у процесах метаболізму та кровотворенні, підтримує імунітет. Дуже важлива для вагітних жінок, оскільки допомагає правильно сформуватися життєво важливим органам плоду: мозку, нервовій трубці, скелету. Дослідження у США, Ізраїлі та Європі показали, що ризик виявлення пухлин значно нижчий у дітей, мами яких приймали фолієву кислоту у перший триместр вагітності. В Австралії вчені довели, що вживання фолієвої кислоти знижує ризик розвитку лімфобластного лейкозу. Проведені дослідження в США довели, що вживання фолієвої кислоти за 3 місяці до вагітності та перші 3 місяці вагітності суттєво знижує ризик розвитку вад серця, тоді як вживання цього вітаміну після другого місяця вагітності такого результату не дає. В Україні фолієва кислота включена до протоколу вагітності, лікарі призначають її переважно окремо від інших вітамінів постійною дозою один раз на добу у період 3 місяців планування вагітності та першого триместру виношування дитини.
• В12 (ціанокобаламін). Необхідний для повноцінної роботи нервової системи. Бере участь у гемопоезі, сприяє засвоєнню амінокислот і знижує рівень холестерину.

Добова норма вітамінів Б залежить від віку, статі та роду діяльності. Частина їх надходить з їжею, а недолік можна поповнити, приймаючи вітамінно-мінеральні комплекси та БАДи. Але призначити їх, як і підібрати оптимальне дозування, може тільки лікар.

Купити вітаміни групи Б можна в будь-якій аптеці України, але найзручніше купувати лікарські засоби, скориставшись сервісом Liki24.com. Тут ви зможете ознайомитись з інструкцією до будь-якого препарату, перш ніж замовити його. Великий вибір, доступні ціни, часті акції – основні переваги сайту. Можлива доставка замовлення додому.