Клітковина

Що таке клітковина? Це рослинні волокна, які не перетравлюються нашою травною системою. Клітковина необхідна нашому організму для регуляції роботи кишечника: стабілізації моторики та секреції, відновлення його мікрофлори, нормалізації обміну речовин.

Також клітковину відносять до пребіотиків – речовин, які живлять у кишечнику корисні бактерії і стимулюють їхнє зростання та розвиток.

Навіщо клітковина потрібна організму?

Достатня кількість клітковини у щоденному раціоні здатна покращити роботу не тільки травної системи. Крім впливу харчових волокон на мікробіом кишечника, клітковина виконує такі функції в нашому організмі:

• допомагає боротися із зайвою вагою. При включенні клітковини до раціону харчування спостерігається істотне зниження апетиту, що допомагає дотримуватися дієти і не переїдати;
• регулює рівень холестерину та цукру в крові. Клітковина допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та атеросклерозу, знижуючи всмоктування ліпопротеїдів низької щільності – ЛПНЩ, “поганого” холестерину;
• зменшує хронічні запальні процеси в організмі;
• мобілізує імуномодулюючі властивості в кишечнику та інактивує шкідливі сполуки – індол та скатол;
• бере участь у синтезі вітаміну К;
• має протигрибкову дію (за рахунок інгібування росту грибів).

Завдяки впливу на мікробіом кишечника, клітковина допомагає боротися із запорами, нормалізує випорожнення.

Різновиди клітковини

Основні продукти харчування, де міститься клітковина – це багато рослинних продуктів. Наприклад, клітковина міститься у вівсі, кунжуті, яблуках, ячмені, топінамбурі.

Але якщо вам не подобаються такі продукти, багаті на клітковину, або немає можливості включати їх у свій раціон у достатній кількості – можна купувати в аптеках готові харчові добавки з рослинними волокнами.

Харчові добавки з клітковиною відрізняються складом:

• клітковина насіння льону, наприклад Добавка дієтична "Аптека природи" Клітковина льону, Клітковина Детоксан-Льон порошок. Льон покращує перистальтику кишечника, відходження жовчі, допомагає боротися із запорами;
• клітковина з висівок вівса, наприклад: Чистотон-овес Naturline Даніка, Клітковина рослинних висівок вівса виробництва Агросільпром ТОВ. Овес покращує обмінні процеси в організмі, допомагає при запальних процесах, профілактує розвиток атеросклерозу;
• клітковина з висівок пшениці, наприклад клітковина Golden Kings of Ukraine з висівок пшениці. Поліпшує стан шкіри, зміцнює нігті, волосся, профілактує проблеми із зором;
• клітковина плодів розторопші, наприклад Клітковина плодів розторопші плямистої виробництва Перлина полісся (Україна). Нормалізує роботу печінки та жовчного міхура;
• яблучна клітковина, наприклад, Чиста яблучна клітковина Now Foods, порошок. Застосовується для нормалізації травлення;
• гарбузова клітковина, наприклад Клітковина насіння гарбуза Фармакон. Підсилює перистальтику кишечника та живить його мікрофлору.

Також клітковина відрізняється формою випуску. Вона випускається у формі:

• порошку, наприклад Клітковина насіння гарбуза Цілюще харчування (порошок);
• цукерок, наприклад Fiber Gummi King, 60 жувальних цукерок;
• розсипній, наприклад Клітковина рослинна з висівок вівса виробництва Агросільпром.

Як вибрати найбільш підхожу для організму клітковину?

Клітковина різних рослин відрізняється своїми властивостями та впливом на організм. Наприклад, клітковина, видобута з розторопші, допомагає відрегулювати роботу печінки та жовчного міхура. Для нормалізації травної системи і мікробіому кишечника можна вживати клітковину з насіння льону, висівок вівса або гарбузову.

Важливо! Щоденне вживання клітковини корисне не всім.

Клітковина протипоказана при:

• метеоризмі, здутті живота;
• діареї, особливо секреторній;
• виразковій хворобі шлунка або дванадцятипалої кишки;
• колітах та ентероколітах, хворобі Крона, неспецифічному виразковому коліті (НВК);
• харчових отруєннях та інфекціях;
• СПК (синдромі подразненого кишечника);
• гастриті, дуодениті, гастродуодениті.

За наявності проблем з травною системою спочатку краще проконсультуватися з лікарем, і лише після його схвалення включати рослинні волокна до свого раціону.

Також з лікарем слід проконсультуватися, коли краще пити клітковину – вранці чи ввечері. Наприклад, при схудненні її краще вживати під час вечері, щоб зменшити почуття голоду та не переїдати перед сном.

Вибрати та купити клітковину за вигідною ціною зі знижкою можна за допомогою сервісу аптечної доставки Liki24.com. Прямо на сайті ви зможете оформити замовлення та вибрати зручний для вас спосіб доставки: самовивіз із потрібної аптеки, адресна доставка кур'єром, або доставка на вибране поштове відділення УкрПошти чи Нової Пошти. Для вашої зручності ми цілодобово приймаємо замовлення на сайті, регулярно оновлюємо актуальну інформацію щодо наявності клітковини і тисяч інших товарів в аптеках України.