Лікопін (Licopen) - інструкція, склад, спосіб застосування

Може захищати від деяких видів раку

Потужна антиоксидантна дія лікопену може запобігти або уповільнити прогресування деяких видів раку. Дослідження в пробірці показують, що цей поживний елемент може уповільнити ріст раку молочної залози та простати, обмежуючи ріст пухлини. Дослідження на тваринах показують, що він може запобігти росту ракових клітин у нирках.

У людей спостережні дослідження пов'язують високе споживання каротиноїдів, включаючи лікопен, з на 32-50% меншим ризиком раку легенів і простати.

Може сприяти здоров'ю серця

Лікопен може допомогти зменшити ризик розвитку або передчасної смерті від серцевих захворювань. Це частково пояснюється тим, що він може знижувати фактори ризику серцевих захворювань, зменшуючи шкоду, заподіяну вільними радикалами, рівень загального холестерину та ЛПНЩ («поганого» холестерину), а також підвищувати рівень ЛПВЩ («хорошого» холестерину).

Може захищати від сонячних опіків

Також лікопен, здається, надає певний захист від шкідливого впливу сонця.

В іншому 12-тижневому дослідженні щоденне вживання 8-16 мг лікопену, як з їжі, так і з добавок, допомогло зменшити інтенсивність почервоніння шкіри після впливу УФ-променів на 40-50%.

У цьому дослідженні добавки, що містять суміш лікопену та інших каротиноїдів, були ефективнішими проти ультрафіолетового випромінювання, ніж ті, що містять тільки лікопен.

Лікопен міститься в багатьох продуктах харчування, але його також можна приймати у вигляді добавок. Слід враховувати, що при прийомі в якості добавки лікопен може взаємодіяти з деякими ліками, включаючи препарати, що розріджують кров, і ліки, що знижують артеріальний тиск. До речі, деякі дослідження показують, що корисні властивості цього поживного речовини можуть бути сильнішими, якщо його вживати з їжею, а не з добавками.

Ось список продуктів, які містять найбільше лікопену на 100 грамів:

• Сушені помідори: 45,9 мг
• Томатне пюре: 21,8 мг
• Гуава: 5,2 мг
• Кавун: 4,5 мг
• Свіжі помідори: 3,0 мг
• Консервовані помідори: 2,7 мг
• Папая: 1,8 мг
• Рожевий грейпфрут: 1,1 мг
• Варений солодкий червоний перець: 0,5 мг

Лікопен загалом вважається безпечним, особливо коли його отримують з продуктів харчування.

У декількох рідкісних випадках споживання дуже великих кількостей продуктів, багатих на лікопен, призводило до знебарвлення шкіри, відомого як лікопендермія, але такі високі рівні зазвичай важко досягти лише за допомогою дієти.

Наразі не існує рекомендованої добової дози лікопену. Однак, згідно з сучасними дослідженнями, найкориснішим є споживання від 8 до 21 мг на день.

Спосіб застосування 1-2 капсули на день, за 20-30 хвилин до їди

Рекомендується дотримуватися вказівок на упаковці харчової добавки, а також рекомендацій лікаря або фармацевта.

Вагітні та жінки, що годують груддю, можуть застосовувати продукт тільки за рекомендацією лікаря або фармацевта.