Креатин — это азотсодержащая органическая кислота, присутствующая в организме позвоночных. Примерно 95% креатина в организме находится в клетках скелетных мышц.

Эти клетки способны накапливать больше креатина, чем мы получаем из нашего ежедневного рациона, и он может синтезироваться нашим организмом.

Благодаря дополнительному поступлению креатина в организм с помощью добавок, наши мышцы будут накапливать и поддерживать его в большем количестве. Научно доказано, что ежедневная доза в 3 г креатина повышает эффективность высокоинтенсивных тренировок, таких как силовые тренировки и кардиотренировки.

• Дозировка: В дни тренировок принимайте по 5 капсул, запивая стаканом воды.
• В дни отдыха принимайте по 5 капсул утром, запивая стаканом воды, перед едой.