Фосфатидилсерин (Phosphatidyl Serine) - инструкция, состав, способ применения

Фосфатидилсерин выпускается в различных формах:

• капсулы для приема внутрь (чаще всего по 100 мг);
• таблетки, покрытые оболочкой;
• реже – порошок для приготовления напитков.

Производители – американские компании Солгар, NOW Foods, Doctor’s Best, Jarrow Formulas, Swanson, а также Vitabay (Германия) и некоторые азиатские бренды (Корея, Япония).

Для чего используется фосфатидилсерин, сообщают аннотации к этой добавке от разных производителей (Солгар, NOW и т. д.). Он полезен для мозга и нервной системы, благодаря чему используется в качестве нутрицевтической поддержки для таких целей, как:

• снижение утомляемости и улучшение концентрации внимания;
• поддержка памяти и скорости обработки информации;
• замедление возрастных когнитивных изменений;
• помощь при повышенных нагрузках – учебных, профессиональных, спортивных;
• профилактика нарушений сна и стрессовых расстройств;
• дополнение при комплексных программах поддержки при болезни Альцгеймера и других 

Рекомендуемая суточная доза для взрослых (от 18 лет) – от 100 мг (за один прием) до 300 мг (за три приема).

Рекомендуется принимать добавку во время еды, запивая водой.

Курс обычно составляет 1–3 месяца с возможностью повторения.

Применение противопоказано при индивидуальной непереносимости основного или сопутствующих компонентов добавки.

Важно! Необходима осторожность при нарушениях свертываемости крови, особенно при одновременном применении антикоагулянтов / антиагрегантов.

Крайне не рекомендуется принимать фосфатидилсерин без предварительной консультации врача, особенно:

• детям и подросткам в возрасте до 18 лет; 
• при беременности и в период грудного вскармливания (ГВ).

Фосфатидилсерин – это фосфолипид, присутствующий в мембранах клеток мозга, обеспечивающий нормальную работу нейронов и передачу сигналов.

Он не является лекарственным средством, но эффективность подтверждается рядом клинических исследований, особенно в сфере когнитивных нарушений у пожилых людей.

У спортсменов применяется для снижения уровня кортизола после интенсивных нагрузок, что помогает уменьшить переутомление.

Эффект развивается постепенно, при регулярном приеме.

Добавка может использоваться в составе комплексных схем ноотропной и антистрессовой поддержки.

Обычно продукт переносится хорошо, но изредка возможны реакции индивидуальной гиперчувствительности:

• тошнота, дискомфорт в животе;
• бессонница (при приеме вечером);
• аллергические реакции (крапивница, зуд).

Фосфатидилсерин рекомендуется принимать во время еды.

Важно! Добавка может усиливать действие антикоагулянтов и препаратов, влияющих на свертываемость крови. Необходима осторожность в связи с риском кровотечений.

Прием с кофеином и стимуляторами может усиливать бодрящий эффект.

Совместим с большинством витаминно-минеральных комплексов.

Случаи передозировки фиксировались редко. При чрезмерном приеме могут отмечаться:

• бессонница, тревожность;
• расстройства ЖКТ.

В таких случаях рекомендуется временно прекратить прием и, при необходимости, обратиться к врачу.

Добавку хранят в сухом, защищенном от света месте при температуре до 25 °C.

Беречь от детей.

• Cognitive Vitality, Phosphatidylserine
• KoreaScience, Effect of phosphatidylserine on cognitive function in the elderly: A systematic review and meta-analysis
• Healthline, What Is Phosphatidylcholine, and How Is It Used?
• National Library of Medicine (NIH), Regression of Liver Steatosis Following Phosphatidylcholine Administration: A Review of Molecular and Metabolic Pathways Involved
• BODYBIO, Phosphatidylcholine vs Phosphatidylserine: Which Phospholipid Is Right for You?