Фосфатидилсерин (Phosphatidyl Serine) - інструкція, склад, спосіб застосування

Фосфатидилсерин випускається в різних формах:

• капсули для прийому всередину (найчастіше по 100 мг);
• таблетки, вкриті оболонкою;
• рідше – порошок для приготування напоїв.

Виробники – американські компанії Солгар, NOW Foods, Doctor’s Best, Jarrow Formulas, Swanson, а також Vitabay (Німеччина) і деякі азіатські бренди (Корея, Японія).

Для чого використовується фосфатидилсерин, повідомляють анотації до цієї добавки від різних виробників (Солгар, NOW і т. д.). Він корисний для мозку і нервової системи, завдяки чому використовується в якості нутрицевтичної підтримки для таких цілей, як:

• зниження стомлюваності та поліпшення концентрації уваги;
• підтримка пам'яті та швидкості обробки інформації;
• уповільнення вікових когнітивних змін;
• допомога при підвищених навантаженнях – навчальних, професійних, спортивних;
• профілактика порушень сну і стресових розладів;
• доповнення при комплексних програмах підтримки при хворобі Альцгеймера та інших

Рекомендована добова доза для дорослих (від 18 років) – від 100 мг (за один прийом) до 300 мг (за три прийоми).

Рекомендується приймати добавку під час їжі, запиваючи водою.

Курс зазвичай становить 1–3 місяці з можливістю повторення.

Застосування протипоказане при індивідуальній непереносимості основного або супутніх компонентів добавки.

Важливо! Необхідна обережність при порушеннях згортання крові, особливо при одночасному застосуванні антикоагулянтів / антиагрегантів.

Вкрай не рекомендується приймати фосфатидилсерин без попередньої консультації лікаря, особливо:

• дітям і підліткам віком до 18 років;
• під час вагітності та в період грудного вигодовування (ГВ).

Фосфатидилсерин – це фосфоліпід, присутній у мембранах клітин мозку, що забезпечує нормальну роботу нейронів і передачу сигналів.

Він не є лікарським засобом, але ефективність підтверджується рядом клінічних досліджень, особливо в сфері когнітивних порушень у літніх людей.

У спортсменів застосовується для зниження рівня кортизолу після інтенсивних навантажень, що допомагає зменшити перевтому.

Ефект розвивається поступово, при регулярному прийомі.

Добавка може використовуватися в складі комплексних схем ноотропної та антистресової підтримки.

Зазвичай продукт переноситься добре, але зрідка можливі реакції індивідуальної гіперчутливості:

• нудота, дискомфорт у шлунку;
• безсоння (при прийомі ввечері);
• алергічні реакції (кропив'янка, свербіж).

Фосфатидилсерин рекомендується приймати під час їжі.

Важливо! Добавка може посилювати дію антикоагулянтів і препаратів, що впливають на згортання крові. Необхідна обережність у зв'язку з ризиком кровотеч.

Прийом з кофеїном і стимуляторами може посилювати тонізуючий ефект.

Сумісний з більшістю вітамінно-мінеральних комплексів.

Випадки передозування фіксувалися рідко. При надмірному прийомі можуть відзначатися:

• безсоння, тривожність;
• розлади шлунково-кишкового тракту.

У таких випадках рекомендується тимчасово припинити прийом і, при необхідності, звернутися до лікаря.

Добавку зберігають у сухому, захищеному від світла місці при температурі до 25 °C.

Берегти від дітей.

• Cognitive Vitality,Phosphatidylserine
• KoreaScience,Вплив фосфатидилсерину на когнітивні функції у літніх людей: систематичний огляд та метааналіз
• Healthline,Що таке фосфатидилхолін і як його застосовують?
• Національна бібліотека медицини (NIH),Регресія стеатозу печінки після введення фосфатидилхоліну: огляд молекулярних і метаболічних шляхів, що беруть участь у цьому процесі
• BODYBIO,Фосфатидилхолін проти фосфатидилсерин: який фосфоліпід підходить саме вам?