особливості:

• Підвищує фізичну працездатність
• Покращує короткочасну продуктивність при високій інтенсивності
• Покращує швидкість повторення
• Функціональна доза креатину = 3 г на добу

Креатин є частиною природного метаболізму клітин. Він міститься в м’язах, мозку та крові як у фосфатній, так і в ароматичній формі. Добова фізіологічна потреба становить приблизно 2 г креатину, який отримується з їжі та власного виробництва, тобто синтезується з трьох амінокислот – гліцину, аргініну та метіоніну. Підвищене надходження креатину призводить до підвищення рівня креатинфосфату в клітині. Надходження цього макроергічного креатинфосфату служить для виробництва необхідної кількості АТФ (аденозинтрифосфату) як джерела енергії для скорочення м'язів. Було виявлено, що прийом креатину у високих дозах протягом 2-3 днів підвищує рівень креатинфосфату в м'язах, що є однією з передумов для підвищення швидкісних показників.

Креатин підвищує фізичну працездатність під час повторних інтервальних і короткочасних вправ високої інтенсивності. Позитивний ефект досягається при прийомі 3 г креатину в день. Вітамін С сприяє належній роботі імунної системи, а хром — підтримці нормального рівня глюкози в крові та метаболізму макроівіну.

Ергогенний ефект пероральних добавок креатину можна використовувати особливо під час інтервальних або короткочасних вправ високої інтенсивності, напр. під час їзди на велосипеді, плавання, легкої атлетики або портових ігор (волейбол, баскетбол, футбол, хокей, теніс, сквош...).

Дозування

Безпосередньо перед використанням розчиніть 2 рівні чайні ложки (приблизно 5 г) креатину Penco в 250-350 мл напою з високим глікемічним індексом, такого як Penco MD, Penco ED або dús. Якщо ви хочете досягти бажаного ефекту, дотримуйтеся зазначеної процедури приготування.

Максимальна добова доза становить 16 г Penco Creatine = 15 г креатину моногідрату.

Двоступеневе дозування

15 г креатину моногідрату на день, напр. 5 г 3 рази на день протягом 1 тижня.

2-й етап впливу: 3-5 г креатину на день протягом 4-6 тижнів

Після 6-8 тижнів використання Penco Creatine має бути 4-тижневий період без добавок, щоб організм адаптувався відповідно до вашого особистого плану харчування в кількості, що відповідає вашій поточній масі тіла.

УВАГА

Не перевищуйте максимальну рекомендовану дозу, тобто 3 дози по 20 г на добу. Не пийте напої, що містять кофеїн, коли додаєте креатин. Кофеїн може перешкоджати дії креатину. Людям з будь-яким ураженням статевого члена або нирок необхідна консультація лікаря. Не призначений для дітей віком до 12 років. Зберігати в недоступному для дітей місці! Продукт не призначений як заміна різноманітного харчування.

Попередження для алергіків: продукт може містити сліди глютену, молока, сої та яєчного білка.

зло

Екструдована кукурудза, сухе молоко, рослинний порошок (глюкозний сироп, кокосовий жир, емульгатор: ефіри моно- і діацилгліцеринів жирних кислот з винною кислотою, стабілізатор: фосфати калію, антизлежувач: діоксид кремнію), сахароза, какао-порошок (тільки ароматизатор какао), глюкоза, мед, цитрусовий пектин, емульгатор соєвий лецит в, олія соняшникова, вітамін С (кислота L-аскорбінова), вітамінна суміш (L-аскорбінова кислота, токоферилацетат 50%, нікотинамід, кальцію D-пантотенат, рибофлавін, піридоксину гідрохлорид, тіаміну мононітрат, птероїлмоноглутамінова кислота, D-біотин, ціанокобаламін), антиоксиданти: вітамін Е (DL-α-токоферилацетат і L-аскорбіл-6-пальмітат), залізо фумарат, β-каротин (тільки мед прибуття).

зло

Креатин моногідрат, глюкоза, вітамін С (L-аскорбінова кислота), рутин, хлорид хрому

Спробуйте інші продукти Penco в категоріях амінокислот, портвейну та харчових добавок. Продукт зараз на 0%. Якщо ви не впевнені у виборі цього продукту, знайдіть натхнення в категорії Креатин моногідрат.