Їжовик гребінчастий - инструкция, состав, способ применения

На рынке биодобавок гриб ежовик доступен в нескольких вариантах:

• порошок, капли, таблетки или капсулы с экстрактом Hericium erinaceus – для приема внутрь (стандартизированный экстракт 30–40% полисахаридов). В одной порции может содержаться от 450 до 1500 мг действующего вещества;
• мицелий ежовика – основа для выращивания или приготовления настоев;
• сухое плодовое тело гриба – широко используется для чаев, отваров, микродозинга;
• субстраты и мицелий для культивации – варианты для тех, кто хочет купить ежовик гребенчатый для выращивания дома.

Выпускают диетические добавки с ежовиком известные украинские и зарубежные компании-производители диетических продуктов – Biotus, Doctor Life, Fungi Perfecti, Herbagetica, NOW Foods, Pro Natura, Swanson, Аптека 283 и др.

Для чего применяется ежовик гребенчатый, сообщают аннотации от производителей БАДов с ним, а также специализированная медицинская литература. Этот гриб используется как функциональный ноотроп, иммуномодулятор и общеукрепляющее средство.

Гриб еживик грибенчатый (ежовик гребенчатый) может принести пользу при:

• рассеянном склерозе. Поддерживает восстановление миелиновых оболочек нервов, снижает воспаление и дегенерацию тканей;
• нейропатиях и деменции. Гриб ежевик (ежовик) стимулирует рост нейронов и улучшает нейропластичность
• стрессе и когнитивных нарушениях. Улучшает память, концентрацию, настроение.

Другие полезные свойства гриба “львиная грива” (ежовика):

• для желудка и кишечника. Обладает противовоспалительным действием, способствует заживлению слизистой оболочки ЖКТ (особенно при гастритах);

• для иммунитета. Активирует макрофаги и NK-клетки, помогая организму противостоять инфекциям и даже образованию некоторых опухолевых клеток;

• для общего тонуса. Повышает энергию и устойчивость к стрессу.

Возрастные ограничения. Гриб применяется в основном у взрослых пациентов (от 18 лет) и иногда у подростков от 12 лет. Не рекомендуется детям до 12 лет из-за недостаточной изученности влияния на формирующуюся нервную систему. Некоторые источники указывают на возможность применения с 4-летнего возраста в самых низких дозах (0,5-1 г порошка в день, добавляя в еду или напитки), но с обязательной консультацией врача и под наблюдением. 

Стандартная дозировка ежовика для взрослых: 500–1000 мг экстракта (30–40% β-глюканов) 1–2 раза в день во время еды.

Порошок гриба: ½–1 ч. л. можно добавить в любой напиток или еду – для мягкого тонизирующего эффекта.

Микродозинг гриба ежовик (от Пола Стеметса): обычно по 0,5–1 г в день в комбинации с ниацином и экстрактом псилоцибиновых грибов (без психоактивных доз!). Такая схема применяется в научных исследованиях нейрогенеза, однако официально не одобрена для самостоятельного использования.

Настой или чай: 1 ч. л. порошка на 200 мл горячей воды, настоять 10-15 минут.

Продолжительность приема – от 1 до 3 месяцев курсами, с перерывами в 2–3 недели.

В большинстве случаев гриб ежовик (львиная грива, гериций) не применяется для детей в возрасте до 12 лет. Хотя некоторые источники допускают применение этого средства с 4-летнего возраста, необходима консультация опытного врача и тщательный подбор дозировки.

Другие противопоказания:

• индивидуальная непереносимость грибов;
• заболевания печени;
• беременность и грудное вскармливание (ГВ) – недостаточно клинических данных о безопасности в эти периоды;
• прием иммуносупрессоров (параллельное применение гриба возможно в отдельных случаях, но требует консультации врача).

Ежовик гребенчатый – природный нейрорегенератор. Его польза распространяется на многие органы и системы организма, но главное условие – дозировка гриба должна соответствовать именно медицинским рекомендациям, передозировка крайне нежелательна. 

Польза для нервной системы. Гериценоны и эринацины гриба стимулируют рост новых нейронных соединений, улучшают проводимость и восстанавливают нервные ткани. Это подтверждено многочисленными исследованиями в Японии, Китае и США.

При рассеянном склерозе ежовик гребенчатый применяется в качестве дополнительного средства для поддержки нейропластичности и снижения воспаления в ЦНС.

Для желудка и кишечника. Средство помогает при гастрите и язвенной болезни – его полисахариды покрывают слизистую оболочку и способствуют заживлению.

Для иммунитета и эндокринной системы. Поддерживает гормональный баланс и борьбу с оксидативным стрессом.

Для пожилых. Замедляет ухудшение памяти, повышает когнитивные функции, улучшает настроение.

Мицелий ежовика. Используется в БАДах как источник гериценонов и β-глюканов – основных носителей биологической активности.

При отсутствии противопоказаний (в частности, заболеваний печени) побочные реакции развиваются редко и обычно связаны с индивидуальной чувствительностью или несоблюдением рекомендованных доз:

• легкие расстройства желудка или вздутие;
• кожный зуд (очень редко);
• при микродозинге ежовика – бессонница или чрезмерно повышенная энергичность при передозировке.

Гриб еживик грибенчатый (ежовик гребенчатый) может усиливать эффект нейропротекторов и антидепрессантов (серотонинергические вещества).

Совместим с витаминами B-группы, ниацином и ПНЖК Омега-3 – в рамках нейроподдерживающих комплексов.

Важно! При приеме иммуномодуляторов или иммуносупрессоров следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Встречается достаточно редко. Возможные симптомы:

• тошнота;
• чрезмерное возбуждение или, наоборот, сонливость;
• раздражение желудка при приеме натощак.

Лечение – перерыв в приеме средства и обильное питье воды.

Экстракт и порошок ежовика хранят в недоступном для детей сухом месте, при температуре до 25 °C, в плотно закрытой упаковке, вдали от влаги и света.

• PubMed Central (PMC), Neurotrophic and Neuroprotective Effects of Hericium erinaceus
• PubMed Central (PMC), Neurohealth Properties of Hericium erinaceus Mycelia Enriched with Erinacines
• PubMed, Lion's Mane Mushroom (Hericium erinaceus): A Neuroprotective Fungus with Antioxidant, Anti-Inflammatory, and Antimicrobial Potential-A Narrative Review
• MDPI, Hericium erinaceus in Neurodegenerative Diseases: From Bench to Bedside and Beyond, How Far from the Shoreline?