Кальцій-магній-цинк

Кальцій, магній та цинк – незамінні мінерали для правильної роботи всіх органів і систем. Нераціональне харчування чи певні стани організму призводять до виникнення дефіциту мікроелементів. Цього допускати не можна, адже кальцій, магній та цинк відіграють важливу роль у правильній роботі організму, а особливо вони важливі для кісткової системи:

• кальцій – структурний елемент, основа кісткової та зубної тканини, необхідний для нормальної роботи м'язів, зв'язок і суглобів;
• магній – перешкоджає втраті кальцію та допомагає підтримувати його нормальний рівень;
• цинк – бере участь у відновлювальних процесах структури кісткової маси та виробленні статевих гормонів, дефіцит яких провокує крихкість кісток, особливо в період постменопаузи.

Також магній має седативний та антистрес-ефект для нервової системи, регулює нервово-м'язову передачу імпульсів. Цинк відіграє ключову роль у швидкості росту волосся та нігтів, бере участь в утворенні колагену.

Основне призначення біодобавки – корекція дефіциту мікроелементів кальцію, магнію та цинку та всіх станів і хвороб, пов'язаних з таким дефіцитом:

• лікування та профілактика остеопорозу, крихкості зубів;
• проблеми зі шкірою, волоссям та нігтями;
• судоми, особливо нічні;
• підвищені фізичні навантаження, недостатнє харчування та ін.

Важливо! За дефіциту в організмі вітаміну D необхідно віддати перевагу препарату, що містить його у своєму складі, наприклад 21st Century Кальцій, магній, цинк та вітамін D3.

Здорові зуби, волосся та нігті – показник не лише краси, а й правильної роботи жіночого організму. Кальцій магній та цинк беруть участь практично в усіх біохімічних процесах організму, тому їх дефіцит є вкрай небажаним.

Особливо ретельно потрібно стежити за рівнем мінералів у постменопаузальний період, коли під впливом нестачі статевих гормонів відбувається зміна структури кісткової тканини (остеопороз), що підвищує ризик переломів кісток.

Важливо! Проблема крихкості кісткової тканини зустрічається не лише у жінок. Тому призначення препаратів кальцію-магнію-цинку для чоловіків також необхідне – як з лікувальною, так і з профілактичною метою.

Так, для дітей випускають спеціальні лікарські форми (наприклад, жувальні таблетки, желейки) з дитячим дозуванням та відповідною позначкою.

Найчастіше дитячі комплекси кальцій-магній-цинк збагачені вітаміном D, щоб покрити підвищені потреби зростаючого організму. Наприклад, Now Foods Kid Кальцій, магній, цинк та вітамін Д3 для дітей.

Залежно від дозування мікроелементів, кожен виробник дає свої рекомендації щодо прийому добавки, описані в інструкції із застосування. Наприклад, Солгар кальцій-магній-цинк слід приймати по 1 таблетці 3 рази на день.

Коли краще пити кальцій-магній-цинк? Приймати таблетки найкраще під час або після їди, запиваючи достатньою кількістю води. Якщо комплекс кальцій-магній-цинк додатково містить вітамін Д3 – краще пити його під час вживання їжі, що містить жири, для поліпшення засвоєння жиророзчинного вітаміну.

Важливо! Будь-яка інструкція містить усереднені рекомендації. Коли і як правильно приймати кальцій-магній-цинк саме у вашому випадку – може підказати тільки лікар.

Під час виношування дитини організм жінки потребує додаткового надходження кальцію, магнію та цинку. За потреби гінекологи призначають такі препарати для підтримки здоров'я майбутньої матері та правильного розвитку плода.

Грудне вигодовування також не обмежує прийом, якщо для цього є показання.

Важливо! Вітамінно-мінеральні комплекси кальцій-магній-цинк не заборонені до застосування при вагітності та ГВ, проте тільки лікар може підібрати відповідний препарат та його потрібне дозування.

Мінеральний комплекс має невеликий перелік обмежень до застосування:

• непереносимість компонентів;
• порушення обміну кальцію (його підвищений вміст у крові – гіперкальціємія);
• порушення функції нирок (ниркова недостатність, сечокам'яна хвороба);
• вагітність та ГВ (відносне протипоказання).

Важливо! Не можна використовувати "дорослі" комплекси кальцій-магній-цинк для дітей віком до 12 років. Потрібно підбирати препарати з урахуванням віку.

Неприємні ефекти можуть спостерігатися за гіперчутливості до компонентів мінерального комплексу. У разі збагачення добавки іншими біологічно активними речовинами побічні реакції також залежатимуть від цих речовин.

Проте небажані наслідки трапляються лише зрідка. Застосування препаратів кальцію-магнію-цинку за відсутності протипоказань і в дозуваннях, рекомендованих лікарем, вважається безпечним і не викликає побічних дій.