Спіруліна

В інтернеті та на прийомі в лікарів часто цікавляться, що це за харчова добавка Спіруліна і для чого вона потрібна. Це джерело вітамінів, макро- та мікроелементів, амінокислот, а також нуклеїнових кислот.

Випускається харчова добавка у вигляді капсул, таблеток і порошку. Спіруліна містить:

• 18 найважливіших амінокислот, які легко засвоюються організмом людини. Серед них є надзвичайно рідкісні, що не зустрічаються в інших продуктах;
• вітаміни групи В та бета-каротин, які покращують обмін речовин, роботу центральної нервової системи (ЦНС) і зір;
• йод, цинк, селен, залізо, кальцій, калій, магній, фосфор, хром – потрібні організму елементи;
• поліненасичені жирні кислоти, які важливі для клітин головного мозку й нормальної роботи серцево-судинної системи (організм людини не виробляє ПНЖК);
• нуклеїнові кислоти;
• фікоціанін – синій пігмент-білок, найсильніший антиоксидант;
• хлорофіл, який активізує роботу червоного кісткового мозку, сприяє очищенню крові;
• комплекс ліпідів, необхідних здоров'ю серцево-судинної системи.

Прийом дієтичної добавки Спіруліна – це можливість збалансувати власний раціон.

За регулярного застосування цей засіб компенсує вітамінно-мінеральну недостатність, сприяє зниженню рівня холестерину, покращує вуглеводно-ліпідний обмін. Інші корисні властивості Спіруліни:

• зміцнює імунітет, запобігає розвитку сезонних захворювань;
• бере участь у нормалізації цукру в крові;
• очищає організм від токсинів;
• зміцнює серцево-судинну систему;
• пригнічує почуття голоду;
• освіжає дихання;
• захищає від впливу вільних радикалів, чинить антиоксидантну дію;
• уповільнює старіння.

Засіб може бути використаний у складі комплексної терапії при таких захворюваннях:

• серцево-судинної системи – ІХС, серцева недостатність, атеросклероз;
• шлунково-кишкового тракту – гастрит, дисбактеріоз, виразка шлунку або дванадцятипалої кишки;
• щитоподібної залози – гіпотиреоз;
• гіповітамінозі і дефіциті білків;
• зниженні гостроти зору.

Для спортсменів користь Спіруліни полягає в підвищенні витривалості за надмірних фізичних навантажень і швидкому відновленні після тренувань. Вона є джерелом амінокислот, натуральним і безпечним постачальником протеїнів. сприяє нарощуванню м'язової маси.

Прийом цієї харчової добавки корисний при:

• незбалансованому харчуванні та захворюваннях ШКТ, порушенні всмоктування поживних речовин;
• інтоксикації організму в людей певних професій (шахтарів, металургів, хіміків);
• гіповітамінозі;
• підвищених фізичних навантаженнях;
• дефіциті протеїнів (білків).

Спіруліну рекомендується приймати веганам і вегетаріанцям, а також людям, які дотримуються релігійних постів.

Дозування цієї біодобавки можуть змінюватись: 200 мг, 500 мг, 750 мг. Оптимальну схему терапії краще обговорити з лікарем. Зазвичай Спіруліну приймають до або під час їди, двічі на день.

Купивши препарат, уважно ознайомтеся з інструкцією із застосування Спіруліни. Залежно від віку, захворювань, загального стану організму змінюється тривалість застосування добавки. Лікарі зазвичай рекомендують кілька курсів на рік по 30 днів.

Спосіб застосування вказується виробником на упаковці. Зазвичай рекомендується залити 1 чайну ложку порошку теплоюводою (не використовувати окріп), дати засобу настоятися кілька хвилин і прийняти кашицю, що вийшла, всередину.

Важливо! Сухий порошок Спіруліна можна додавати в йогурти, смузі, фруктові соки та пюре, каші.

Порошку зазвичай віддають перевагу ті, кому подобається смак і запах водоростей. В іншому випадку краще вибрати таблетки чи капсули. У масках для обличчя й волосся краще використовувати порошок спіруліни.

Ця дієтична добавка не призначена для схуднення. Але вона покращує метаболічні процеси в організмі, впливає на вуглеводний і ліпідний обмін (у поєднанні з правильним харчуванням і фізичною активністю). Корисні ефекти Спіруліни:

• пригнічує почуття голоду;

• викликає відчуття ситості завдяки великій кількості протеїнів;

• допомагає підтримувати вагу в нормі;

• покращує перетравлення їжі.

Зверніть увагу: завдяки своїм властивостям Спіруліна використовується в програмах з корекції ваги.

Інструкція для безпечного схуднення: Спіруліну треба приймати тільки після консультації лікаря чи фахівця-дієтолога. Попередньо необхідно з'ясувати причину зайвої ваги. Це можуть бути похибки в дієті та малорухливий спосіб життя, гормональний збій, порушення в роботі ендокринної системи, наслідки серйозних захворювань.

Завдяки багатому набору біологічно активних речовин у складі Спіруліна особливо корисна для жіночого організму. Її основні ефекти:

• покращує стан волосся й нігтів;
• перешкоджає ожирінню;
• уповільнює процеси старіння;
• допомагає уникнути анемії за рясних місячних;
• полегшує ПМС (передменструальний синдром).

Спіруліна в масці для обличчя, волосся використовується жінками як активний компонент домашніх засобів для догляду. Крім того, спіруліна додається в шампуні й кондиціонери для волосся.

Побічні дії дієтична добавка чинить рідко. Однак не варто безконтрольно, в необмежених кількостях приймати Спіруліну, вважаючи її нешкідливою. Як і при прийомі будь-якої дієтичної добавки. необхідно дотримуватися рекомендацій інструкції до цього засобу. Пацієнтам, які схильні до алергії, необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем, оскільки побічним ефектом Спіруліни можуть бути непередбачені алергічні реакції.

Важливо! Спіруліна не є лікарським засобом. Її рекомендується приймати як дієтичну добавку, але не використовувати як заміну повноцінного раціону.

Користь і шкода Спіруліни також залежить від сировини, з якої виготовляється засіб. Неякісна сировина може містити домішки важких металів та інших шкідливих речовин. При покупці препарату варто віддавати перевагу перевіреним брендам – наприклад, Спіруліна Солгар, NOW Foods, Голден-фарм, але краще проконсультуватися з лікарем.

Вагітним цей засіб треба використовувати з обережністю (тільки за призначенням лікаря). Краще відмовитися від прийому будь-яких дієтичних добавок, зокрема й Спіруліни, на період виношування дитини та годування груддю.

Протипоказаннями до застосування дієтичної добавки є:

• індивідуальна чутливість до компонентів засобу або їхня непереносимість;
• вагітність і грудне вигодовування (можна тільки за призначенням лікаря);
• гіпертиреоз;
• фенілкетонурія – хвороба, при якій порушується засвоюваність амінокислот;
• аутоімунні захворювання;
• порушення згортання крові.

Важливо! Активні компоненти Спіруліни можуть посилити або послабити дію лікарських засобів, що приймаються одночасно.

Два види водоростей (спіруліна і хлорела) рекомендуються як джерела корисних речовин і сприяють зміцненню організму. Деякі компанії випускають комплексний препарат у таблетках ”Спіруліна + Хлорелла”.

Властивості Спіруліни й Хлорелли схожі, для вибору кращої дієтичної добавки треба проконсультуватися з лікарем.

Під торговою назвою “Спіруліна Золота” випускається дієтична добавка в таблетках по 500 мг (компанія Спіруліна ЛТД, Миколаїв). Її особливість – високий вміст білка (більш ніж 65-72% згідно з описом) і оптимальне співвідношення вітамінів, мінералів та амінокислот.

Спіруліна Золота застосовується для підвищення життєвого тонусу, зміцнення імунітету, а також у складі комплексної терапії для профілактики й лікування різноманітних захворювань. Для вибору найбільш підходящої дієтичної добавки краще проконсультуватися з лікарем.