Фруктоолігосахариди (ФОС) – це форма розчинних вуглеводів, що містяться в багатьох овочах, таких як цикорій та цибуля. При пероральному вживанні вони засвоюються лише частково, оскільки більшість із них використовуються як поживний субстрат для росту природної бактеріальної флори кишечника (головним чином, включаючи роди Bifidobacteria та Lactobacillus).

Це призводить до пребіотичної дії фруктоолігосахаридів, тобто росту бактерій з природної кишкової флори та зменшення кількості патогенних бактерій і грибків. Пребіотична функція ФОС призводить до покращення тонусу кишечника, регуляції перистальтики кишечника та зменшення шлунково-кишкового дискомфорту, спричиненого кишковою дисфункцією.

Дослідження харчування показали, що щоденне споживання 8 г ФОС протягом 2 тижнів супроводжується збільшенням кількості бактерій у природній кишковій флорі (пребіотичний ефект). Більш конкретно, це супроводжується десятикратним збільшенням кількості біфідобактерій, трикратним збільшенням кількості лактобактерій, а також одночасним однократним зменшенням кількості патогенних мікробів Bacteroides.

Він підходить для всіх вікових груп, включаючи дітей та вагітних жінок, а також людей, які дотримуються бездріжджової дієти, та тих, хто приймає ліки. Його можна використовувати протягом тривалого періоду часу.

Використання:

Підходить для вегетаріанців.

Дозування: (1 чайна ложка = 5 г)

Цей продукт можна використовувати одним із двох наступних способів:

I) У малих дозах, для підтримки загального здоров'я кишечника та як пребіотик.
II) У вищих дозах для підтримки функції кишечника.

Розчиніть у гарячих напоях або змішайте зі пластівцями. Ви також можете приймати його прямо з ложки. Обов’язково випивайте 2 літри рідини на день.

Зберігання: Зберігати в прохолодному, сухому місці та захищати від світла.

Запобіжні заходи та побічні ефекти:

Алергії: немає.

Застереження: Якщо будь-який із вищезазначених режимів дозування спричиняє підвищене газоутворення, рекомендується зменшити дозу та поступово збільшувати її. Газоутворення є продуктом метаболізму збільшеної кількості бактерій кишкової флори, а отже, є ознакою того, що ФОС діє.

Поступово, в міру продовження вживання ФОС, утворення газів зменшуватиметься, оскільки новоутворені корисні бактерії поглинатимуть гази. Для доз понад 10 г (або 5 г для дітей): рекомендується приймати добову дозу у 2 окремих прийоми (обід-вечеря), що допомагає зменшити кількість утворених газів. ФОС можуть спричинити тимчасове здуття живота. Це тимчасовий симптом, який поступово зникає, оскільки травна система збільшує свою активність. Якщо здуття живота триває більше 3 днів, рекомендується зменшити дозу ФОС, що вводиться.