Витамины группы В – имеют важное значение для поддержания здоровья. Это витамины, необходимые для полноценного усвоения питательных веществ (белки, жиры, углеводы), нормализации работы всего организма. Витамины группы В – водорастворимые, поэтому безвредны и не ведут к передозировке. Тиамин (витамин В1) иногда называют "анти-стресс" витамин, потому что он улучшит способность организма противостоять стрессовым ситуациям. Тиамин незаменим при расщеплении жиров, белков и углеводов; нормализует работу сердца, желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Рибофлавин (витамин В-2) участвует в основных биохимических процессах: метаболизм глюкозы, окисление жиров (их превращение в энергию), синтез протеина (рост и восстановление мышечной массы). Ниацин (витамин В-3 или никотиновая кислота) участвует в выработке энергии, повышает производительность организма. Витамин снижает уровень холестерина, улучшает работу мозга, когнитивные функции. Цианокобаламин (витамин В-12) участвует в энергетическом метаболизме, способствует фактору роста, нормализует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот. Витамин В12 обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой, нервной системы, нормализуют сон. Витамин B12 является необходимым кофактором для производства ДНК. Дефицит витамина В12 в организме может привести к нарушениям в работе нервной системы.