Кальцій - це основний мікроелемент кісток, хрящів і зубів, він необхідний для формування волосся, кісток, нігтів, зубів і зубної емалі. Людині потрібно постійне надходження кальцію, особливо велика потреба в кальції в дитячому віці, при вагітності і годуванні грудьми, активних заняттях спортом, рясному потовиділенні. При дефіциті кальцію в організмі він починає вилучатись із запасів, що знаходяться в кістковій системі організму, в результаті чого, кістки можуть швидко стоншується. Кальцій входить до складу крові, клітинних і тканинних рідин, сприяє згортанню крові, зменшує проникність стінок судин, перешкоджає проникненню в клітини алергенів і вірусів. Стимулює функції деяких ферментів і гормонів, має протизапальну дію, збільшує захисні сили організму. Впливає на процеси м'язового скорочення, підтримує серцево-судинну систему, сприяє щільності кісткової тканини. Вживання кальцію і вітаміну D в комплексі з фізичною активністю зменшує ризик розвитку остеопорозу.