Витамин D важен для организма, поскольку играет решающую роль в выработке гормонов. Он необходим для формирования и поддержания здоровья костей и зубов. Кроме того, он может защищать от ряда заболеваний и состояний, таких как диабет 1 типа, и действует как мощный иммуномодулятор.

Несмотря на своё название, витамин D не является витамином, а представляет собой предшественник гормона. Витамины — это питательные вещества, которые организм не может производить самостоятельно, поэтому важно получать их с пищей. Однако организм способен вырабатывать витамин D.

Основная роль витамина D заключается в повышении уровня кальция в крови, поскольку он стимулирует белки, участвующие в всасывании кальция в кишечнике, и увеличивает всасывание фосфора и магния в кишечнике. Именно поэтому он так важен для плотности костной ткани.