Аміно (Amino) - инструкция, состав, способ применения

Аминокислоты — это химические соединения, которых существует 20, классифицируемых на 2 группы: группа незаменимых аминокислот, насчитывающая 9 аминокислот, и группа заменимых аминокислот. Незаменимые аминокислоты не могут вырабатываться организмом, поэтому важно получать их с пищей. 9 незаменимых аминокислот: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, треонин и валин.

BCAA — это аминокислоты с разветвленной цепью, которые являются незаменимыми питательными веществами, такими как лейцин, изолейцин и валин. Их основным источником является питание, мясо, молочные продукты и овощи. Аминокислоты BCAA стимулируют выработку белков в мышцах и могут уменьшать разрывы мышц во время тренировок.

Название BCAA (англ. Branched-chain amino acids) происходит от их химической структуры.

Аминокислоты BCAA обычно используются для улучшения спортивных результатов, предотвращения усталости, уменьшения разрывов мышц. Однако нет достаточно убедительных доказательств того, что прием добавок с BCAA дает все эти преимущества.

BCAA — это фактически тип аминокислот. Существует два типа аминокислот BCAA: протеиногенные — лейцин, изолейцин и валин, и не протеиногенные — 2-аминоизомасляная кислота.

Существует спор относительно перорального приема добавок BCAA. Некоторые авторы считают, что потребление до 12 граммов в день в течение 2 лет может быть безопасным. Однако даже эти авторы указывают на такие побочные эффекты BCAA, как утомляемость, проблемы с координацией, диспепсический синдром, тошнота, диарея и метеоризм (вздутие живота).

Нет достаточных данных, которые бы свидетельствовали о безопасности перорального приема BCAA беременными женщинами или женщинами, кормящими грудью. Поэтому рекомендуется избегать приема аминокислот BCAA в этот период и сосредоточиться на сбалансированном питании, которое обеспечит организм этими питательными веществами естественным путем.

Дополнительное употребление аминокислот BCAA препятствует всасыванию в кишечнике и мозге леводопы (лекарственного средства, применяемого при болезни Паркинсона), тем самым снижая эффективность препарата.

BCAA могут взаимодействовать с лекарствами от диабета, особенно если вы принимаете препараты с повышенным риском гипогликемии (инсулин или сульфонилмочевина). Спросите врача-диабетолога, можно ли употреблять аминокислоты BCAA параллельно с лечением, и внимательно следите за уровнем сахара в крови.

Дополнительное употребление аминокислот или BCAA не требуется, если вы питаетесь сбалансированно, употребляя качественные источники белка (мясо, молочные продукты, яйца, рыба).

Как правило, аминокислоты можно принимать во время тренировки, а также до или после нее. Прочитайте инструкцию, чтобы убедиться, что вы следуете указаниям производителя.