Кальций-магний-цинк

Кальций, магний и цинк – незаменимые минералы для правильной работы всех органов и систем. Нерациональное питание или определенные состояния организма приводят к возникновению дефицита микроэлементов. Этого допускать нельзя, ведь кальций, магний и цинк играют важную роль в правильной работе организма, а особенно они важны для костной системы:

• кальций– структурный элемент, основа костной и зубной ткани, необходим для нормальной работы мышц, связок и суставов;
• магний– препятствует потере кальция и помогает поддерживать его нормальный уровень;
• цинк– участвует в восстановительных процессах структуры костной массы и выработке половых гормонов, недостаток которых провоцирует хрупкость костей, особенно в период постменопаузы.

Также магний имеет седативный и антистресс-эффект для нервной системы, регулирует нервно-мышечную передачу импульсов. Цинк играет ключевую роль в скорости роста волос и ногтей, принимает участие в образовании коллагена. 

Основное назначение биодобавки – коррекция дефицита микроэлементов кальция, магния и цинка и всех состояний и болезней, связанных с таким дефицитом:

• лечение и профилактика остеопороза, хрупкости зубов;
• проблемы с кожей, волосами и ногтями;
• судороги, особенно ночные;
• повышенные физические нагрузки, недостаточное питание и др.

Важно! При дефиците в организме витамина D необходимо отдать предпочтение препарату, содержащему его в своем составе, например 21st Century Кальций, магний, цинк и витамин D3.

Здоровые зубы, волосы и ногти – показатель не только красоты, но и правильной работы женского организма. Кальций магний и цинк участвуют практически во всех биохимических процессах организма, поэтому их недостаток крайне нежелателен. 

Особенно тщательно нужно следить за уровнем минералов в постменопаузальный период, когда под влиянием недостатка половых гормонов происходит изменение структуры костной ткани (остеопороз), что повышает риски переломов костей. 

Важно! Проблема хрупкости костной ткани встречается не только у женщин. Поэтому назначение препаратов кальция-магния-цинка для мужчин также необходимо – и в лечебных, и в профилактических целях.

Да, для детей выпускают специальные лекарственные формы (например, жевательные таблетки, желейки) с детской дозировкой и соответствующей пометкой. 

Чаще всего детские комплексы кальций-магний-цинк обогащены витамином D, чтобы покрыть повышенные потребности растущего организма. Например, Now Foods Kid Кальций, магний, цинк и витамин Д3 для детей. 

В зависимости от дозировки микроэлементов, каждый производитель дает свои рекомендации по приему добавки, описанные в инструкции по применению. Например, Солгар кальций-магний-цинк следует принимать по 1 таблетке 3 раза в день.

Когда лучше пить кальций-магний-цинк? Принимать таблетки лучше всего во время или после еды, запивая достаточным количеством воды. Если же комплекс кальций-магний-цинк дополнительно содержит витамин Д3– лучше пить его во время употребления пищи, содержащий жиры, для улучшения усвоения жирорастворимого витамина.

Важно! Любая инструкция содержит усредненные рекомендации. Когда и как правильно принимать кальций-магний-цинк именно в вашем случае – может подсказать только врач. 

Во время вынашивания ребенка организм женщины нуждается в дополнительном поступлении кальция, магния и цинка. При необходимости гинекологи назначают такие препараты для поддержания здоровья будущей матери и правильного развития плода. 

Грудное вскармливание также не ограничивает прием, если для этого есть показания.

Важно! Витаминно-минеральные комплексы кальций-магний-цинк не запрещены для применения при беременности и ГВ, однако только врач может подобрать подходящий препарат и его нужную дозировку. 

Минеральный комплекс имеет небольшой перечень ограничений к применению:

• непереносимость компонентов;
• нарушение обмена кальция (его повышенное содержание в крови – гиперкальциемия);
• нарушение функции почек (почечная недостаточность, мочекаменная болезнь);
• беременность и ГВ (относительное противопоказание).

Важно! Нельзя использовать “взрослые” комплексы кальций-магний-цинк для детей до 12 лет. Необходимо подбирать препараты с учетом возраста.

Неприятные эффекты могут наблюдаться при гиперчувствительности к компонентам минерального комплекса. При обогащении добавки другими биологически активными веществами побочные реакции будут также зависеть от этих веществ.

Однако нежелательные последствия встречаются крайне редко. Применение препаратов кальция-магния-цинка при отсутствии противопоказаний и в рекомендуемых врачом дозировках считается безопасным и не вызывает побочных действий.