5-HTP (Гідрокситриптофан) - інструкція, склад, спосіб застосування

5-HTP випускається у формі гелевих капсул для прийому всередину. Вміст активної речовини – 50 мг, 100 мг або 200 мг в одній капсулі.

Виробники – Biotus, Puritan's Pride, Doctor's Best, Douglas Laboratories, Solgar, Jarrow Formulas, Natrol, NOW Foods та ін.

Для чого застосовується 5-HTP (5-гідрокситриптофан), зазначено в описі до кожної окремої добавки. Ця амінокислота в альтернативній медицині позиціонується як:

• легкий "нелікарський антидепресант" (використовується зокрема при великому депресивному розладі у складі комплексної терапії);
• супресант (“пригнічувач”) апетиту;
• засіб для покращення сну.

Добавка може призначатися за станів, пов'язаних із низьким рівнем серотоніну. До них належать:

• безсоння;
• хронічний головний біль;
• ожиріння;
• булімія;
• нарколепсія;
• апное сну;
• фіброміалгія.

Також 5-HTP може призначатися у складі комплексної терапії при панічних атаках, дезорієнтації, зниженні лібідо, тривожних розладах.

5-HTP при депресії показала більш високу ефективність порівняно з плацебо. Добавка сприяє збільшенню викиду бета-ендорфінів.

Прийом 5-HTP знижує апетит і викликає симптоми, пов'язані з анорексією (відсутністю апетиту), – зокрема зниження маси тіла.

При застосуванні разом із ліками Синемет (леводопа / карбідопа) 5-HTP зменшує симптоми хвороби Паркінсона.

Як діє 5-HTP

Потрапляючи у мозок, 5-HTP підвищує можливість нейронів, виробляти серотонін (так званий “гормон щастя”) – один з найважливіших нейромедіаторів. Серотонін виробляється у нейронах, що утворюють серединну борозну мозкового стовбура. Потім він надходить у різні області мозку, включаючи спинний мозок, мозок, гіпоталамус, лімбічну систему та кору головного мозку.

У центральній нервовій системі (ЦНС) серотонін бере участь у передачі сигналів, які впливають на настрій, сон і пробудження, почуття ситості, серцево-судинну регуляцію, температуру тіла, збудження та депресію.

За інформацією виробників, 5-HTP здатний відновлювати необхідну концентрацію серотоніну в синаптичних щілинах, підтримувати серотонінергічну систему передачі нервових імпульсів практично так само ефективно, як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). Але при цьому 5-HTP не чинить побічних ефектів СІЗЗС.

У периферичній нервовій системі серотонін впливає на шлунково-кишковий та респіраторний тракт, сечостатеву систему. 

Також 5-HTP “працює” як джерело для вироблення мелатоніну – гормону, який синтезується шишкоподібною залозою. Мелатонін відповідає за циркадні ритми організму. За його дефіциту виникають проблеми зі сном та іншими органічними процесами.

Важливо! Добавка зазвичай призначається лише дорослим пацієнтам (від 18 років).

Як приймати 5-HTP, залежить від мети застосування цієї амінокислоти. Денна норма для дорослих становить 50–150 мг. Лікувальне добове дозування може коливатися від 50 мг до 400 мг. Для вибору необхідної дози бажано проконсультуватися з лікарем.

В який час доби приймати 5-HTP. Приймати добавку рекомендується вранці (для зниження рівня стресу та тривожності) та/або ввечері, безпосередньо перед відходом до сну (для поліпшення якості сну).

В обох випадках прийом має відбуватися натще – так підвищується ефективність добавки.

За наявності розладів шлунково-кишкового тракту добавку можна приймати під час їди.

Важливо! За тривалого прийому 5-HTP може розвинутися толерантність до даного препарату (тобто він перестане надавати очікувані ефекти). Тому рекомендується приймати 5-HTP впродовж 1 місяця, а потім робити перерву щонайменше 2 тижні, щоб не допустити звикання організму до препарату.

Не слід приймати добавку:

• при підвищеній чутливості до її компонентів;
• при деяких захворюваннях: анорексії (відсутності апетиту), артеріальної гіпертензії (підвищений тиск), синдромі подразненого кишечника (СРК), периферичній нейропатії;
• під час вагітності та грудного вигодовування (ГВ);
• у віці до 18 років.

Добавка не застосовується для дітей та підлітків віком до 18 років.

Не рекомендується розпочинати прийом 5-HTP без попередньої консультації лікаря. Добавка має низку протипоказань до застосування, які вказані у попередньому розділі.

Часто у складі добавок з 5-HTP також присутній вітамін B6. Він допомагає гідрокситриптофану перетворюватися на серотонін.

У разі тривалого прийому 5-HTP може розвинутись толерантність до даного препарату (тобто він перестане надавати очікувані ефекти). Тому рекомендується приймати 5-HTP впродовж 1 місяця, а потім робити перерву щонайменше 2 тижні, щоб не допустити звикання організму до препарату.

5-гідрокситриптофан не вивчався ретельно в клінічних умовах, тому можливі побічні ефекти поки невідомі.

Тим не менш, є неопубліковані звіти про тяжкі побічні ефекти, які виникали відносно рідко (при застосуванні помірних дозувань). Серед таких ефектів:

• ушкодження серцевого клапана, фіброз серця;
• у комбінації з інгібіторами МАО або СІЗЗС 5-HTP може спровокувати гострий серотоніновий синдром;
• у комбінації з карбідопою (ліки від хвороби Паркінсона) 5-HTP може викликати нудоту та блювання. Для полегшення стану у цьому разі застосовують гранісетрон. Також при поєднанні карбідопи та 5-HTP відзначалися випадки склеродерма-подібних захворювань.

Крім того, можлива і легша "побочка" 5-HTP у вигляді діареї та блювання. Імовірно, ці ефекти пов'язані зі швидким утворенням серотоніну у верхньому відділі шлунково-кишкового тракту.

Рекомендується прийом 5-HTP натще – так підвищується ефективність добавки. Але за наявності розладів шлунково-кишкового тракту добавку можна приймати під час їди.

При одночасному застосуванні з інгібіторами МАО або СІЗЗС 5-HTP може спровокувати гострий серотоніновий синдром

При одночасному застосуванні з карбідопою (ліки від хвороби Паркінсона) 5-HTP може викликати нудоту та блювання. Для полегшення стану у цьому разі застосовують гранісетрон. Також при поєднанні карбідопи та 5-HTP відзначалися випадки склеродерма-подібних захворювань.

5-гідрокситриптофан не вивчався ретельно в клінічних умовах, тому можливі взаємодії з іншими речовинами поки невідомі.

Деякі виробники не рекомендують поєднувати 5-HTP та алкоголь. В їхніх інструкціях вказується, що приймати добавку можна не раніше ніж через 1 добу після алкоголю.

При короткочасному прийомі високих доз 5-HTP “побічки” можуть виявлятися як:

• нудота, блювання, шлункові спазми;
• зниження лібідо (оскільки серотонін має гальмуючий ефект у сексуальній поведінці);
• затримка еякуляції;
• неспокійний сон.

Симптоми передозування при тривалому прийомі високих доз не вивчалися.

Лікування – скасування прийому 5-HTP і, за потреби, підтримуючі заходи.

Добавку слід зберігати у недоступному для дітей місці за температури до 25 оС.

• PubMed, 5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Natural Occurrence, Analysis, Biosynthesis, Biotechnology, Physiology and Toxicology
• Drugs.com, 5-HTP
• MedlinePlus, 5-HTP

• Healthline, 5-HTP: Side Effects and Dangers
• Health-ua.com, Порушення сну: сучасні безпечні та ефективні методи корекції