Цитрулін (Citrulline) - инструкция, состав, способ применения

Цитруллин доступен в различных фармацевтических формах, включая порошок или капсулы. Одной из самых популярных форм является порошок цитруллина малата 2:1, который часто используется спортсменами благодаря своей повышенной эффективности.

Продукт Citrulina от Genius Nutrition, доступный в форме порошка, содержит 200 г цитрулина, что соответствует 66 порциям, каждая доза содержит 3000 мг цитрулина, что является оптимальным количеством для поддержания физической работоспособности и кровообращения.

Цитруллин показан людям, которые хотят улучшить физическую работоспособность, особенно при высокоинтенсивных нагрузках, таких как силовые тренировки или аэробные упражнения.

Также рекомендуется для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы благодаря своему действию на расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока.

Цитруллин может также использоваться для снижения мышечной усталости, стимулирования синтеза белков и ускорения восстановления после тренировок.

Цитруллин обычно принимают перед тренировкой, чтобы максимально увеличить его влияние на физическую работоспособность.

Рекомендуемая доза составляет 1 чашку (3000 мг) цитруллина, которую смешивают с примерно 250 мл холодной воды и принимают примерно за 20 минут до физической нагрузки.

Цитруллин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам из-за недостаточных данных о безопасности его применения в эти периоды.

Не рекомендуется применять цитруллин детям и подросткам.

Также лица, страдающие серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, неконтролируемой артериальной гипертензией или серьезными заболеваниями почек, должны проконсультироваться с врачом перед приемом цитруллина.

Продукт может содержать твердые частицы из-за наличия гигроскопичных ингредиентов, которые поглощают влагу из окружающей среды и могут привести к слеживанию порошка. Это явление является нормальным и не означает, что продукт просрочен, а затвердевание не влияет на его эффективность или вкус.

Цитруллин является пищевой добавкой и не заменяет здоровый образ жизни со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью.

Обычно цитруллин хорошо переносится, однако у пользователей могут наблюдаться незначительные побочные эффекты, такие как желудочно-кишечный дискомфорт, вздутие живота или боль в желудке, особенно при приеме натощак.

При появлении каких-либо значительных побочных реакций прием цитруллина следует прекратить и проконсультироваться с врачом.

Цитруллин может усиливать действие других добавок, улучшающих кровообращение или стимулирующих выработку оксида азота.

Цитруллин может взаимодействовать с антигипертензивными препаратами, нитратами или лекарствами, используемыми для лечения эректильной дисфункции.

Пользователям рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом перед тем, как сочетать цитруллин с другими добавками или лекарствами.

Передозировка цитруллина встречается редко, но может вызвать побочные эффекты, такие как гипотензия или сильный дискомфорт в животе.

При подозрении на передозировку важно прекратить прием добавки и обратиться за неотложной медицинской помощью.

Продукт следует хранить в сухом и прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей и влаги. Важно, чтобы контейнер был плотно закрыт после каждого использования, чтобы предотвратить поглощение влаги и образование твердых комков порошка. Кроме того, цитруллин следует хранить в недоступном для детей месте.

• WebMD,L Цитруллин
• Healthline,L-Цитруллин
• Клиника Кливленда,Что такое цитруллин?
• Журнал исследований силы и кондиционирования,Влияние добавок цитруллина на физическую работоспособность человека: обзор современной литературы