Бета-аланин замедленного высвобождения — это бета-аланин в форме таблеток с замедленным высвобождением, который помогает уменьшить побочный эффект в виде парестезии: 800 мг бета-аланина в таблетке. Медленное всасывание помогает уменьшить парестезию. Легко принимать: от 2 до 4 капсул в день. Научно доказано. Принимать в течение дня. Улучшает работоспособность и замедляет наступление усталости. Его эффект особенно заметен при следующих видах физических нагрузок: – Непрерывные, интенсивные и относительно продолжительные упражнения, длящиеся от 30 секунд до 10 минут; – Интервальные упражнения, при которых высокая и максимальная интенсивность чередуются с периодами неполного восстановления, как это происходит в командных или боевых видах спорта. Бета-аланин (замедленного высвобождения) — это аминокислота, структурно похожая на L-аланин, который синтезируется в печени. Бета-аланин не используется для образования белков в организме человека. Его основная функция — служить предшественником для синтеза карнозина, дипептида, связанного с мышечной работоспособностью, особенно во время относительно интенсивных и продолжительных упражнений. Хотя карнозин можно получить из мяса и птицы, он расщепляется на свои предшественники — аминокислоты (β-аланин и гистидин). Гистидин легко усваивается мышцами, но для повышения уровня карнозина в мышцах β-аланину требуется более высокая концентрация в крови. Этот эффект может быть достигнут только при дополнительном приеме β-аланина в виде пищевой добавки, а не с помощью обычного питания. Единственным зарегистрированным побочным эффектом является парестезия (ощущение покалывания в коже), но исследования показывают, что ее можно уменьшить, используя небольшие, разделенные дозы (1,6 грамма) или препараты с пролонгированным высвобождением, такие как медленно всасывающийся бета-аланин. Рекомендуемое применение: в течение 6 недель принимайте по 4 таблетки (3200 мг) ежедневно, предпочтительно перед завтраком или разделив на 2 приема (с интервалом в 3-4 часа). После этого уменьшите дозу до 2 таблеток (1600 мг) в день.