Журавлина - інструкція, склад, спосіб застосування

Кисла ягода доступна в різних варіантах:

• свіжа і заморожена журавлина – зберігає максимум вітамінів, використовується для морсів, соків і сумішей з цукром або медом;
• сушена і в'ялена журавлина – зручна для перекусів, чаїв і десертів;
• екстракт журавлини – входить до складу БАДів і ліків для профілактики циститів, комплексного лікування при пієлонефриті, підтримки сечовидільної системи;
• журавлина, протерта з цукром або медом – популярна форма домашнього «вітаміну-концентрату»;
• напої та настоянки – морс, чай, а також домашня горілка на журавлині з медом (у народі використовується як «дорослий» засіб від застуди).

Журавлина – практично «універсальна» ягода для здоров'я. Вона застосовується:

• при застуді. Має жарознижувальну, антисептичну та імуномодулюючу дію;
• при пієлонефриті та циститі. (у комплексній терапії або для профілактики). Запобігає розмноженню бактерій у сечовому тракті, полегшує запалення, сприяє виведенню рідини;
• для шлунка. Стимулює вироблення шлункового соку, покращує травлення, але в помірних дозах (журавлина підвищує кислотність);
• для гемоглобіну. Завдяки залізу і вітаміну C журавлина покращує засвоєння заліза і допомагає при анемії;
• для жінок. Журавлина підтримує здоров'я сечостатевої системи, знижує ризик запалень і нормалізує гормональний фон. Крім того, для чоловічого і жіночого здоров'я вкрай корисні антиоксиданти, що містяться в журавлині, вони уповільнюють процес старіння організму
• для вагітних. Зміцнює імунітет, допомагає від набряків і знижує ризик інфекцій сечового міхура (циститів). Дозволена в будь-якому триместрі, але строго за погодженням з лікарем;
• для діабетиків. Журавлина містить мало цукру, покращує обмін вуглеводів і захищає судини від пошкоджень.

Важливо! Для дітей віком до 3 років журавлина дозволена до застосування тільки у вигляді добре розведеного морсу.

Для дорослих (від 18 років) безпечна кількість журавлини залежить від варіанту вживання:

• Свіжі ягоди: 50–100 г на день.
• Морс: 1–2 склянки на день, особливо при застуді та запаленні сечового міхура.
• Журавлина з медом: 1 ч. л. суміші вранці для зміцнення імунітету.
• Журавлина, протерта з цукром: до 2 ст. л. на день як вітамінна добавка.
• Екстракт журавлини в капсулах: 300–500 мг 1–2 рази на день (за інструкцією виробника).

Важливо! При чутливому шлунку журавлинні продукти або свіжі ягоди краще вживати після їжі або в розбавленому вигляді.

Перед початком вживання журавлини в будь-якому вигляді необхідно вивчити список протипоказань, до якого входять:

• виразкова хвороба шлунка і гастрит з підвищеною кислотністю;
• алергія на ягоди або органічні кислоти;
• прийом антикоагулянтів (журавлина підсилює їх дію).

Необхідна обережність при зниженому тиску – журавлина може його злегка знижувати.

Дітям до 3 років давати журавлину можна тільки у вигляді сильно розведеного морсу.

Корисна ягода журавлина впливає на організм відразу в декількох напрямках.

Антибактеріальна дія. Природні флавоноїди перешкоджають прикріпленню бактерій E.coli (кишкова паличка) до слизової оболонки сечового міхура – це допомагає при циститі і пієлонефриті.

Протизапальний і жарознижувальний засіб. При застуді журавлинний морс знижує температуру і зміцнює імунітет.

Сечогінний ефект. Журавлина допомагає при набряках, особливо у вагітних, м'яко виводячи зайву рідину.

Антиоксидантний захист. Уповільнює старіння клітин, покращує стан шкіри і судин.

Для жіночого здоров'я. Підтримує мікрофлору сечостатевої системи, особливо в періоди гормональних змін.

Для шлунка. У невеликих дозах покращує апетит, але при надлишку кислоти може подразнювати слизову.

Для діабетиків. Нормалізує рівень глюкози і холестерину, запобігає судинним ускладненням.

Для дітей. Зміцнює імунітет, захищає від сезонних вірусів, але слід уникати надмірної кислоти.

Журавлина росте на північних територіях і є важливою частиною північного раціону, оскільки підвищує стійкість організму до холоду, інфекцій і стресу.

При відсутності протипоказань побічні реакції розвиваються рідко, але можливі при надмірному вживанні:

• печія, дискомфорт у шлунку;
• подразнення слизової оболонки ротової порожнини (через кислоти);
• алергічні висипання.

Щоб уникнути небажаних реакцій, журавлину краще вживати з медом, цукром або у вигляді морсу.

При чутливому шлунку журавлинні продукти або свіжі ягоди краще вживати після їжі або в розбавленому вигляді.

Журавлина може посилювати дію антикоагулянтів (наприклад, варфарину).

Добре поєднується з медом, імбиром, шипшиною, обліпихою – підсилює їх корисний ефект.

При прийомі антибіотиків (особливо при інфекціях сечового міхура, циститах, при пієлонефриті) журавлинний сік підвищує ефективність терапії.

Важливо! Не рекомендується поєднувати журавлину з іншими кислими ягодами або фруктами, щоб не подразнювати шлунок.

При надмірному вживанні (більше 500 г ягід на день) зазвичай розвиваються:

• біль у животі, печія;
• подразнення слизової шлунка;
• прискорене сечовипускання.

Лікування – перерва у вживанні та рясне пиття води.

Свіжа журавлина зберігається в холодильнику до 2 тижнів.

Заморожена – до 12 місяців при −18 °C (у морозильній камері).

Сушена і в'ялена журавлина – в сухому, прохолодному місці до 1 року.

Журавлина, протерта з цукром або медом – до 3 місяців у холодильнику.

• PubMed Central (PMC), Клінічні результати випробувань журавлини, D-манози та НПЗЗ у профілактиці або лікуванні неускладнених інфекцій сечовивідних шляхів у жінок: систематичний огляд
• PubMed Central (PMC), Добавки з журавлини для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів у вагітних жінок: систематичний огляд клінічних випробувань та спостережних досліджень щодо ефективності, прийнятності, методів вимірювання результатів та здійсненності досліджень
• PubMed, Журавлина для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів
• BioMed Central (ВМС), Висока доза проти низької дози стандартизованого екстракту проантоціанідину журавлини для профілактики рецидивуючих інфекцій сечовивідних шляхів у здорових жінок: подвійне сліпе рандомізоване контрольоване дослідження