Розмарин - инструкция, состав, способ применения

Препараты розмарина доступны в разных формах:

• эфирное масло розмарина – прозрачная жидкость с ярким, бодрящим ароматом; используется наружно и в ароматерапии;
• подсолнечное или другое базовое масло с розмарином – мягкая форма для массажа, растираний и кулинарного применения;
• сухая трава розмарина – для приготовления настоев, чаев и отваров розмарина для волос и кожи лица / тела;
• капсулы и экстракты розмарина – стандартизированные добавки с антиоксидантным и сосудистым действием.

Выпускается как пищевая биодобавка (БАД), косметическое масло или фиточай. Производители – Adams Vision, AdNatura, Born To Bio, Dvr Pharm, Herbavit, Justin Pharma, Pro Natura, Solaris и др.

Для чего применяется эфирное масло или отвар розмарина, а также диетические добавки с ним, сообщают аннотации производителей и медицинская литература. Это растение широко используется в качестве натурального тонизирующего и общеукрепляющего средства.
Основные направления его применения:

• для мозгового кровообращения и памяти – розмарин улучшает кровообращение в мозгу, повышает концентрацию внимания, уменьшает головные боли;
• для женщин – стимулирует гормональный баланс, помогает при ПМС, повышает жизненный тонус;
• для волос и кожи. Отвар розмарина укрепляет корни волос и стимулирует рост волос, делает кожу лица чище и свежее, помогает при куперозе;
• для кишечника и желудка – стимулирует выработку желчи, улучшает пищеварение, уменьшает вздутие;
• для здоровья сосудов и сердца – розмарин способствует нормализации давления и тонуса сосудов;
• при усталости и стрессах эфирное масло розмарина бодрит, повышает концентрацию и настроение.

Также растение обладает мягким антибактериальным и противогрибковым действием, что делает его полезным при простудах и воспалительных заболеваниях.

Биодобавки с розмарином для приема внутрь назначаются в основном взрослым пациентам (от 18 лет). Для применения у детей до 12 лет необходима консультация врача.

Форма и режим применения зависят от цели:

• отвар розмарина: 1 ч. л. сухой травы на 200 мл кипятка, настоять 15 мин. Применять внутрь по ½ стакана 2 раза в день для стимуляции пищеварения;
• отвар розмарина для волос: после мытья нанести отвар на кожу головы, не смывать – укрепляет волосяные луковицы и уменьшает жирность;
• отвар розмарина для лица можно использовать как тоник при жирной и воспаленной коже, а также при куперозе;
• эфирное масло розмарина наносится на кожу головы в разведении (2–3 капли на 1 ч. л. базового масла), 2–3 раза в неделю курсом 1 месяц;
• пероральный прием экстракта: 200–300 мг стандартизированного порошка 1–2 раза в день (по рекомендации врача или производителя).

Оптимальная доза розмарина в день – около 1–2 г сухой травы или 2–4 капли эфирного масла в ингаляциях/аромалампах.

Розмарин обычно не применяется детям до 12 лет (без назначения врача) и при таких состояниях, как:

• индивидуальная непереносимость, аллергия на розмарин или эфирные масла;
• эпилепсия, гипертония (из-за стимулирующего действия);
• беременность – прием внутрь и эфирные масла противопоказаны, так как могут усиливать тонус матки. Для беременных можно использовать розмарин в виде отвара как ополаскиватель для волос, тоник для кожи;
• параллельный прием сильнодействующих сосудистых или психотропных препаратов.

Розмарин лекарственный действует многопланово – на нервную, сосудистую и пищеварительную системы.

Для мозгового кровообращения. Розмарин улучшает снабжение мозга кислородом, активизирует когнитивные функции и помогает при умственном утомлении.

Для кишечника. Усиливает выработку ферментов, посильно нормализует микрофлору, уменьшает спазмы.

Для женщин. Регулярное употребление чая или ингаляций с розмарином поддерживает гормональный фон и повышает общий тонус организма.

Розмарин и гвоздика. Сочетание этих растений усиливает противомикробные свойства и используется в ароматерапии, маслах для массажа и ваннах при простудах.

Лаванда и розмарин: гармоничная комбинация для релаксации, восстановления сна и снижения тревоги.

Розмарин для здоровья печени: обладает антиоксидантным и лёгким детокс-действием.

При наружном применении розмарин улучшает микроциркуляцию кожи головы и лица, а масло с розмарином помогает бороться с перхотью и выпадением волос.

При правильном применении и отсутствии противопоказаний побочные реакции на розмарин обычно развиваются редко (они в основном связаны с передозировкой или индивидуальной чувствительностью):

• раздражение кожи при применении концентрированного масла;
• учащённое сердцебиение, легкая бессонница при чрезмерном употреблении отваров;
• аллергические реакции (зуд, сыпь, головная боль).

Важно! Любое эфирное масло розмарина перед наружным применением нужно разбавлять базовыми маслами.

Применение розмарина внутрь не зависит от еды.

С алкоголем и сильнодействующими снотворными – нежелателен одновременный прием.

Важно! Розмарин усиливает действие антигипертензивных (“от давления”) и сердечно-сосудистых препаратов.

Может повышать эффект стимуляторов (кофеина, женьшеня, гинкго билоба и др).

При сочетании с гвоздикой и лавандой усиливается антисептический и ароматерапевтический эффект.

При чрезмерном употреблении розмарина или его эфирного масла возможны:

• головокружение, тошнота;
• учащенное сердцебиение;
• раздражение слизистых оболочек.

Лечение – отмена применения средства и обильное питье воды.

Сухую траву хранят в герметичной упаковке, вдали от влаги и солнечного света.

Эфирное масло – в темном стекле, при температуре до 25 °C.

• PubMed Central (PMC), Rosmarinus officinalis L.: an update review of its phytochemistry and biological activity
• PubMed Central (PMC), Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders
• Wiley Online Library, The Therapeutic Potential of Rosemary (Rosmarinus officinalis) Diterpenes for Alzheimer’s Disease