Bemore Nutrition Креатин Креатин Creapure Нейтральний смак: ціни та характеристики

Для всіх, хто займається високоінтенсивними видами спорту, такими як футбол, баскетбол, бодібілдинг, фітнес, легка атлетика та багато інших.

Приймайте 5 грамів щодня, змішаних з водою, соком (крім цитрусових) або ізотонічним напоєм. Кількість можна регулювати індивідуально залежно від ваги людини, м’язової маси та рівня активності.

Його можна приймати в будь-який час доби, хоча в ідеалі його слід приймати вранці або одразу після тренування.

Його можна приймати в будь-який час доби, хоча в ідеалі його слід приймати вранці або одразу після тренування.

Його проводять протягом 5-7 днів із вживанням до 20 г/день (залежно від м’язової маси людини), розділеного на 4 прийоми на день. Після цього, у підтримуючій фазі, приймають 3-5 г/день одноразово.

Протокол повільного завантаження: результати аналогічні протоколу швидкого завантаження. 3-5 г/день приймається одноразово.

Пік креатину в крові спостерігається протягом години після прийому, тому оптимальний час залежатиме від типу тренування:

– Короткі, інтенсивні силові тренування: приймайте разом зі спортивним напоєм, що містить 6-8% вуглеводів, безпосередньо перед тренуванням.

– Тренування на витривалість для розвитку сили або специфічної швидкості у певному виді спорту: до та під час тренування разом зі спортивним напоєм з 6-8% вуглеводів.

– Аеробне тренування на витривалість: приймайте його в кінці тренування разом із вуглеводами.