Железо — важный элемент для организма, оно помогает транспортировать кислород по всему телу, а также входит в состав многих ферментов в организме. В составе эритроцитов находится белок гемоглобин, каждая молекула которого обладает четырьмя атомами железа. Их задача связывать кислород, который проходит кровеносные сосуды легких, и доставлять его в ткани.

Железо играет важную роль в обмене веществ — способствует нормализации уровня холестерина в крови, контролирует разрушение печенью ядовитых веществ, укрепляет иммунную систему и помогает ей бороться с инфекциями и вирусами.

Дефицит железа в организме приводит к множеству негативных последствий:

нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, снижение уровня АД;
снижение мышечного тонуса;
задержка физического и умственного развития, снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания (у детей);
нарушение работы иммунной системы;
снижение аппетита;
ломкость и выпадения волос, сухая, потрескавшаяся, бледная кожа, слоящиеся ногти;
нарушение менструального цикла у женщин;
перепады настроения, кошмары, тревожность и повышенная нервной возбудимость, нарушение сна.
Особенно недостаток железа опасен при беременности. Если плод не получает достаточное количество железа, то это грозит недостаточному весу плода, а также неполноценному развитию и серьезным патологиям. При железодефицитной анемии есть риски преждевременных родов и выкидыша. Для пополнения запасав железа необходимо принимать железосодержащие добавки с хорошей усвояемостью