Магній

Зазвичай добавки з магнієм рекомендують приймати у рамках комплексного лікування різних захворювань і станів, які викликані недоліком цього мінералу в організмі:

• ішемія;

• гіпертонія;

• синдром хронічної втоми;

• підвищений рівень холестерину;

• сильний психологічний стрес;

• проблеми зі сном та ін.

ВАЖЛИВО: призначати магній може лише досвідчений фахівець на підставі повної клінічної картини. Не займайтеся самолікуванням, це може бути небезпечним для вашого здоров'я.

Рекомендації щодо прийому магнію залежать від хімічної форми та інших активних компонентів, що можуть входити до складу добавки. Тому ретельно дотримуйтеся рекомендацій виробника по прийому.

Ні в якому разі не перевищуйте рекомендовану виробником добову норму. Сильне передозування магнію може викликати зупинку серця.

ВАЖЛИВО: магній краще засвоюється у присутності кальцію і вітаміну D3, а ось велика кількість жирів, натрію і фосфору перешкоджають засвоєнню магнію.

Точних даних про негативний вплив магнію на плід немає. Тому приймати магній під час вагітності допустимо, однак робити це необхідно тільки після консультації з лікарем.

Допускається приймати магній під час грудного вигодовування, але у цьому випадку необхідно припинити вигодовування на весь період прийому добавки.

Симптоми передозування і їхня інтенсивність залежать від рівня магнію в крові. Найчастіше зустрічаються такі симптоми, як:

• зниження артеріального тиску (аж до колапсу);

• нудота і блювання;

• утруднене дихання;

• болі у серці та грудині;

• пригнічення нервової системи;

• кома;

• параліч дихання;

• зупинка серця.

Якщо ви відзначаєте погіршення стану під час прийому магнію, припиніть прийом і негайно зверніться за кваліфікованою медичною допомогою.