Розмарин - інструкція, склад, спосіб застосування

Препарати розмарину доступні в різних формах:

• ефірна олія розмарину – прозора рідина з яскравим, бадьорим ароматом; використовується зовнішньо та в ароматерапії;
• соняшникова або інша базова олія з розмарином – м'яка форма для масажу, розтирань і кулінарного застосування;
• суха трава розмарину – для приготування настоїв, чаїв і відварів розмарину для волосся та шкіри обличчя / тіла;
• капсули та екстракти розмарину – стандартизовані добавки з антиоксидантною та судинною дією.

Випускається як харчова біодобавка (БАД), косметична олія або фіточай. Виробники – Adams Vision, AdNatura, Born To Bio, Dvr Pharm, Herbavit, Justin Pharma, Pro Natura, Solaris та ін.

Для чого застосовується ефірна олія або відвар розмарину, а також дієтичні добавки з ним, повідомляють анотації виробників і медична література. Ця рослина широко використовується як натуральний тонізуючий і загальнозміцнюючий засіб.
Основні напрямки його застосування:

• для мозкового кровообігу і пам'яті – розмарин покращує кровообіг в мозку, підвищує концентрацію уваги, зменшує головні болі;
• для жінок – стимулює гормональний баланс, допомагає при ПМС, підвищує життєвий тонус;
• для волосся і шкіри. Відвар розмарину зміцнює коріння волосся і стимулює ріст волосся, робить шкіру обличчя чистішою і свіжішою, допомагає при куперозі;
• для кишечника і шлунка – стимулює вироблення жовчі, покращує травлення, зменшує здуття;
• для здоров'я судин і серця – розмарин сприяє нормалізації тиску і тонусу судин;
• при втомі і стресах ефірна олія розмарину бадьорить, підвищує концентрацію і настрій.

Також рослина має м'яку антибактеріальну та протигрибкову дію, що робить її корисною при застудах і запальних захворюваннях.

Біодобавки з розмарином для прийому всередину призначаються в основному дорослим пацієнтам (від 18 років). Для застосування у дітей до 12 років необхідна консультація лікаря.

Форма і режим застосування залежать від мети:

• відвар розмарину: 1 ч. л. сухої трави на 200 мл окропу, настояти 15 хв. Застосовувати внутрішньо по ½ склянки 2 рази на день для стимуляції травлення;
• відвар розмарину для волосся: після миття нанести відвар на шкіру голови, не змивати – зміцнює волосяні цибулини і зменшує жирність;
• відвар розмарину для обличчя можна використовувати як тонік при жирній і запаленій шкірі, а також при куперозі;
• ефірна олія розмарину наноситься на шкіру голови в розведенні (2–3 краплі на 1 ч. л. базової олії), 2–3 рази на тиждень курсом 1 місяць;
• пероральний прийом екстракту: 200–300 мг стандартизованого порошку 1–2 рази на день (за рекомендацією лікаря або виробника).

Оптимальна доза розмарину на день – близько 1–2 г сухої трави або 2–4 краплі ефірної олії в інгаляціях/аромалампах.

Розмарин зазвичай не застосовується дітям до 12 років (без призначення лікаря) і при таких станах, як:

• індивідуальна непереносимість, алергія на розмарин або ефірні олії;
• епілепсія, гіпертонія (через стимулюючу дію);
• вагітність – прийом всередину та ефірні олії протипоказані, оскільки можуть посилювати тонус матки. Для вагітних можна використовувати розмарин у вигляді відвару як ополіскувач для волосся, тонік для шкіри;
• паралельний прийом сильнодіючих судинних або психотропних препаратів.

Розмарин лікарський діє багатопланово – на нервову, судинну і травну системи.

Для мозкового кровообігу. Розмарин покращує постачання мозку киснем, активізує когнітивні функції і допомагає при розумовій втомі.

Для кишечника. Підсилює вироблення ферментів, посильно нормалізує мікрофлору, зменшує спазми.

Для жінок. Регулярне вживання чаю або інгаляцій з розмарином підтримує гормональний фон і підвищує загальний тонус організму.

Розмарин і гвоздика. Поєднання цих рослин підсилює протимікробні властивості і використовується в ароматерапії, маслах для масажу і ваннах при застудах.

Лаванда і розмарин: гармонійна комбінація для релаксації, відновлення сну і зниження тривоги.

Розмарин для здоров'я печінки: має антиоксидантну та легку детокс-дію.

При зовнішньому застосуванні розмарин покращує мікроциркуляцію шкіри голови та обличчя, а олія з розмарином допомагає боротися з лупою та випаданням волосся.

При правильному застосуванні та відсутності протипоказань побічні реакції на розмарин зазвичай розвиваються рідко (вони в основному пов'язані з передозуванням або індивідуальною чутливістю):

• подразнення шкіри при застосуванні концентрованої олії;
• прискорене серцебиття, легка безсоння при надмірному вживанні відварів;
• алергічні реакції (свербіж, висип, головний біль).

Важливо! Будь-яку ефірну олію розмарину перед зовнішнім застосуванням потрібно розбавляти базовими оліями.

Застосування розмарину всередину не залежить від їжі.

З алкоголем і сильнодіючими снодійними – небажаний одночасний прийом.

Важливо! Розмарин підсилює дію антигіпертензивних («від тиску») і серцево-судинних препаратів.

Може підвищувати ефект стимуляторів (кофеїну, женьшеню, гінкго білоба та ін.).

При поєднанні з гвоздикою і лавандою посилюється антисептичний і ароматерапевтичний ефект.

При надмірному вживанні розмарину або його ефірної олії можливі:

• запаморочення, нудота;
• прискорене серцебиття;
• подразнення слизових оболонок.

Лікування – відміна застосування засобу і рясне пиття води.

Суху траву зберігають у герметичній упаковці, подалі від вологи та сонячного світла.

Ефірна олія – в темному склі, при температурі до 25 °C.

• PubMed Central (PMC), Rosmarinus officinalis L.: оновлений огляд його фітохімії та біологічної активності
• PubMed Central (PMC), Терапевтичні ефекти розмарину (Rosmarinus officinalis L.) та його активних компонентів на розлади нервової системи
• Wiley Online Library, Терапевтичний потенціал дитерпенів розмарину (Rosmarinus officinalis) для лікування хвороби Альцгеймера