Вітамін Д3 необхідний для нормального функціонування імунної системи і обмінних процесів, що протікають в організмі людини. Усуваючи дефіцит вітаміну, можна тим самим допомогти засвоєнню кальцію і фосфору, що мінералізується кісткову тканину. Без вітаміну неможлива правильна мозкова діяльність, а також робота кісткової, імунної та нервової систем. Він допомагає засвоєнню необхідних для зміцнення кісток і зубів кальцію і магнію, потрібен для росту клітин і їх розвитку, для хорошої роботи серця і м'язів. Завдяки вітаміну сповільнюється зростання ракових клітин. Нестача вітаміну Д в тілі людини може привести до виникнення таких захворювань, як аутизм, остеопороз, розсіяний склероз, астма, мігрень, псоріаз та багатьох інших. До того ж, здатність його виробляти з віком знижується, підвищуючи ризик отримувати в недостатній кількості. Не варто забувати про важливість прийому вітамінів в осінньо-зимовий період, на увазі зменшення тривалості світлового дня.