Сонячний опік: що робити, чим мазати, перша допомога. Як відновити шкіру.
Літній сонячний опік на морі, в поході або на «дачно-городніх» роботах – річ не тільки неприємна, але і досить небезпечна – особливо це стосується дітей та підлітків до 18 років. Сонячні опіки, отримані у дитинстві, істотно підвищують ризик раку шкіри в подальшому. Тобто, навіть якщо доросла людина вже не «опалюється» сонцем і навіть взагалі не загоряє, але в дитячому віці у неї були сонячні опіки – ризик розвитку раку шкіри у неї вже не знизиться.
ВАЖЛИВО! Сьогодні загар вже не розглядається як «ознака здоров'я». Надмірне захоплення сонцем відчутно прискорює старіння шкіри, сприяє утворенню пігментних плям, фотодерматозів, раннього старечого лентиго (дрібних цяток, які можна побачити на руках у людей похилого віку), різних новоутворень, включаючи злоякісні – в тому числі меланоми та базально-клітинного раку, найнебезпечніших видів шкірного раку.
Звичайно, найкращий спосіб уникнути сонячного опіку – не виходити на відкрите сонце :) Ну, як мінімум, з 11:00 до 15:00 – у цей проміжок часу сонячні промені особливо агресивні. Крім того, потрібно користуватися сонцезахисними засобами, оновлюючи їх після кожного купання. До речі, у нас є корисна і дуже інформативна стаття про сучасні «санскріни» та небезпечні сонячні промені– рекомендуємо ознайомитися з нею, адже зараз це дійсно актуально.
Але, припустимо, що сонцезахисного засобу під рукою не було і ваша шкіра все ж таки постраждала. Через скільки проходить сонячний опік? Це залежить від ступеню збитку, нанесеного вашій шкірі сонцем. Ступені сонячного опіку, а всього їх розрізняють три, характеризуються такими симптомами:
- 1-й ступінь, найлегший, заявляє про себе почервонінням шкіри, її легким поколюванням, несильним болем. При адекватному догляді за обпаленою шкірою всі ці неприємності підуть за 1-3 дні;
- при опіку 2-го ступеню шкіра сильно червоніє, з'являються пухирі, набряки, біль турбує досить сильно. Можуть приєднатися головний біль, нудота, озноб. Після сонячного опіку другого ступеню, приблизно через 5-7 днів, шкіра починає облазити;
- 3-й ступінь повторює собою 2-й, але симптоми виражені набагато сильніше. Крім того, з'являється блювота, висока температура, яку неможливо збити, організм зневоднюється. На «згорілих» ділянках шкіри розвиваються виразки, кірки, ерозії. Все це вкрай небезпечно, оскільки може призвести до порушення кровообігу та погіршення функцій багатьох органів (не кажучи вже про ризик приєднання додаткових шкірних інфекцій). Наслідки сонячного опіку третього ступеню відчуваються досить довго: іноді для повного відновлення всіх постраждалих систем організму може знадобитися 1-2 місяці або більше.
Симптоми сонячного опіку будь-якого ступеню починають розвиватися через 2-4 години після часу, проведеного на сонці. Найбільш яскрава симптоматика з'являється мінімум через 12 годин, максимум – через добу, і саме по ній можна оцінити масштаб шкоди, завданої сонцем.
Чим врятуватися від сонячного опіку – аптечні засоби
Перша допомога при сонячному опіку по «класиці» доказової медицини складається з декількох послідовних етапів:
- охолодження;
- зволоження;
- знеболення та зняття запалення (якщо вони доставляють дискомфорт – а вони зазвичай його доставляють).
Після цього потрібно просто чекати відновлення шкіри, яка зазнала «сонячного стресу».
Щоб допомогти шкірі, та й всьому організму швидше впоратися з проблемою, можна звернутися до сучасного аптечного арсеналу.
Знеболювальне при сонячних опіках
Щоб втихомирити опікову біль, при відсутності протипоказань можна прийняти один з популярних нестероїдних протизапальних засобів (НПЗЗ) – Парацетамол або інші препарати, що містять парацетамол в якості діючої речовини, а також Ібупрофен, Аспірин (Ацетилсаліцилова кислота). Прийом цих засобів повинен бути разовим, максимум 3-5 днів.
Ібупрофен-Дарниця табл. 200 мг контурн. чарунк. уп. №50
Дарниця ФФ ПрАТ (Україна, Київ)
Ацетилсаліцилова кислота-Дарниця 500 мг таблетки, №10
Дарниця ФФ ПрАТ (Україна, Київ)
До речі, підвищена температура при сонячному опіку середнього або важкого ступеню теж знизиться під дією НПЗЗ.
ВАЖЛИВО! При сонячних опіках у дитини, що вимагають подібної медикаментозної допомоги, можна використовувати лише засоби, що містять парацетамол або ібупрофен – усі інші НПЗЗ заборонені до застосування серед дітей.
ВАЖЛИВО! НПЗЗ краще приймати за 1-1,5 години до сну, щоб болісні наслідки опіку не так сильно заважали повноцінному відпочинку. При цьому необхідно пам'ятати, що парацетамол особливо не рекомендується змішувати з алкоголем. Тому якщо ваш пляжний відпочинок підкріплювався алкогольними коктейлями або пивом, від прийому парацетамолу краще відмовитися, щоб не спровокувати можливий токсичний вплив на печінку.
Чи допомагає Пантенол від сонячних опіків?
Так, допомагає. Більш того, пантенол (він же провітамін В5) у наших широтах вважається одним з найефективніших «класичних» аптечних засобів при будь-яких термічних опіках, не тільки сонячних. Щоправда, у міжнародних рекомендаціях з надання першої допомоги при опіках вони не фігурують. Діюча речовина таких засобів – декспантенол або D-пантенол – D-ізомер пантенолу, який легко проникає в шкіру та:
- прискорює її регенерацію (відновлення);
- надає деяку протизапальну дію;
- підвищує міцність волокон колагену та ін.
У деякі препарати з декспантенолом додатково входять антисептики – при сонячних опіках середнього та тяжкого ступеню їх використання доцільно, щоб опікові пухирі, які лопнули, не потрапила додаткова інфекція. Препарати:
- Пантенол і Бепантен (декспантенол);
- Бепантен Плюс (декспантенол + хлоргексидин);
- Пантестин (декспантенол + мірамістин).
Пантенол аерозоль піна нашкірна контейнер 116 г
Мікрофарм ТОВ (Україна, Харків)
Чи допомагає алое від сонячних опіків?
Так, сік алое або гель з його високим умістом – взагалі must have для домашньої аптечки, особливо влітку. Заспокоєння роздратованої обпаленої шкіри, зняття жару, зволоження, регенерація – це все не «маркетингові обіцянки», а реальні властивості рослини алое.
До речі, вже згадуваний вище Пантенол випускається і у вигляді аерозолю з добавкою 3% соку алое – застосування цього засобу стане вельми ефективним «подвійним ударом», тим більше, що при сонячних опіках найзручніше використовувати саме спрей.
Пантенол Elfa Pharm Panthenol з соком алое вера, 150 мл
Чеські Аерозолі АТ (Чеська Республіка)
Антисептики
Якщо пухирі після сонячного опіку лопнули і почалося ерозивне ураження шкіри, порадившись з лікарем можна використовувати:
- крем Дермазин, що містить срібло;
- аерозоль Олазоль, у складі якого присутні борна кислота, масло обліпихи та інші корисні в даному випадку компоненти;
- старі добрі протимікробні мазі з метилурацилом – Левосин, Левомеколь.
Це допоможе уникнути приєднання бактеріальної інфекції, коли опік є практично відкритою раною – зручним «аеродромом» для розмноження різних патогенних мікроорганізмів. При таких умовах сильний сонячний опік може залишити після себе рубці на шкірі, що особливо небажано при опіках на обличчі.
Інше корисне при сонячному опіку
При будь-яких термічних ураженнях дуже важливо не допускати зневоднення не тільки пошкодженої шкіри, але і всього організму – адже під впливом підвищеної температури він втрачає цілющу вологу. В даному випадку корисним буде збільшене пиття, в тому числі мінеральної води та/або води РеО, склад якої розроблений спеціально для боротьби з дегідратацією. Крім того, не зайвим стане і прийом Регідрону, особливо якщо сонячний опік дійсно сильний.
Вода Рео для спеціальних медичних цілей 950 мл
Юрія-Фарм ТОВ (Україна, Київ)
Дуже бажано під час одужання приймати вітаміни Е, А і С. Вони допоможуть шкірі швидше регенерувати і краще утримувати в собі цілющу вологу з пиття і зовнішніх коштів.
ЦІКАВО! У 2017 році американськими вченими було проведено клінічне дослідження, результати якого опубліковані у виданні Journal of Investigative Dermatology. Вчені з'ясували, що можна дуже ефективно побороти «в зародку» багато неприємних наслідків сонячного опіку, якщо протягом години після впливу сонця прийняти високу дозу вітаміну D.
Вітамін С 500 табл. жув. 0,5 г контейнер, з апельсиновим смаком №30
Київський вітамінний завод ПАТ (Україна, Київ)
Альфа-Токоферолу ацетат (вітамін e) р-н олійн. орал. 300 мг/мл фл. 20 мл
Технолог ПрАТ (Україна, Умань)
Був виявлений дозозалежний ефект – тобто, чим вище дозування вітаміну, тим менш будуть виражені болісні наслідки сонячного опіку для шкіри. Щоправда, при лабораторних випробуваннях на добровольцях фігурували дуже високі дозування (50, 100 і 200 тисяч МО вітаміну D) – але, так чи інакше, прийом цього чудодійного вітаміну після «стресової» сонячної ванни зайвим не буде. За останніми даними, безпечна кількість вітаміну D для здорової дорослої людини, яка не страждає на D-дефіцит, становить 4000 МО.
У деяких випадках, порадившись з лікарем, можна використовувати Гідрокортизонову мазь – при сильних сонячних опіках вона застосовується досить широко. Її можна намазувати на згорілу шкіру тонким шаром або робити компреси з її додаванням. Цей недорогий засіб дозволить втихомирити біль і зняти набряк від сонячного опіку. Головне – пам'ятати, що гідрокортизон є гормоном, тому без «благословення» від лікаря ним краще не зловживати, особливо тривалий час.
ВАЖЛИВО! У спорті гідрокортизон відноситься до допінгів. Тому якщо ви спортсмен, а на днях у вас змагання з перевіркою на допінг – не використовуйте мазь гідрокортизону від сонячних опіків, а виберіть менш «провокаційний» засіб :)
Народні засоби від сонячних опіків
Деякі наші бабусі вважали, що найкращий засіб від сонячних опіків – це сметана, причому максимально жирна. Однак з медичної точки зору цей засіб не тільки не підходить для лікування будь-яких термічних опіків, але й може завдати шкоди.
Чому не можна мазати сметаною сонячні опіки?
Тому що тваринний жир, який міститься в ній, створює на поверхні опіку щільну плівку, яка заважає тепловіддачі. Як ми вже знаємо, перше з умов правильного догляду за обпаленю шкірою – це її охолодження. Під жирною плівкою шкіра не може повноцінно віддавати назовні зайвий жар, що аж ніяк не сприяє швидкому одужанню, а як раз навпаки – затягує його процес і посилює запалення.
До речі, протипоказана від сонячних опіків, особливо сильних, не тільки сметана, але й будь-які інші жирні речовини харчового та нехарчового походження, здатні утворювати «не дихаючу» плівку на шкірі:
- будь-які тваринні жири (гусячий, борсуковий, свинячий);
- яєчний жовток;
- вазелін, жирні креми;
- всі чисті рослинні олії (так, корисну кокосову олію від сонячних опіків краще теж не використовувати відразу, а дочекатися, коли пройде почервоніння – тоді олією можна буде підживити та відновити шкіру, яка постраждала від опіку).
З приводу кефіру та кислого молока від сонячних опіків думка дерматологів є такою: якщо опік слабкий і крім легкого почервоніння ніяких інших симптомів немає, то його можна намазати кефіром, кислим молоком, йогуртом або іншим легким кисломолочним продуктом – але тільки в тому випадку, якщо під рукою немає більш «цивілізованих» засобів на кшталт Пантенолу. Таку маску не можна тримати довго – змити її потрібно максимум через півгодини після нанесення.
Якщо ж опік сильний, з пухирями, то ніяку «кисломолочку»використовувати не можна – лактобактерії і грибки, що містяться в ній, можуть спровокувати додаткову шкірну інфекцію.
До речі, мед проти опіків теж не рекомендується використовувати з цих же міркувань. Мед – продукт алергенний і невідомо, як він поведе себе, зіткнувшись з відкритими ранками, які утворюються на місці опікових пухирів, що лопнули.
Пам'ятайте: якщо під рукою немає аптечного засобу – краще просто зробити компрес із прохолодною водою, ніж мазати сонячний опік жиром, медом або, вибачте, сечею.
Чи можна сонячний опік мазати горілкою?
Ні, це абсолютно заборонено! Причому не тільки горілкою – бажано не використовувати для змазування опіків ніяких «високоградусних» засобів на спирту. Так, спирт швидко випаровується, забираючи з собою частину надлишкового жару, але при цьому він забирає і дорогоцінну вологу, сильно висушуючи шкіру. Однак ми вже з'ясували, що другий найважливіший етап правильного догляду за обпаленою шкірою – це зволоження, а не висушування. Тому горілку та різні спиртові настоянки краще залишити для інших цілей.
Що ще не можна робити при сонячних опіках?
- приймати гарячі або холодні ванни, контрастний душ. Купатися при сонячному опіку можна, але дуже обережно: струмені душу не повинні бути занадто тугими, щоб не травмувати шкіру ще більше, а про «правильні» ванни ми розповімо далі;
- використовувати для миття обпаленої шкіри мило, скраби, жорсткі мочалки;
- додавати в ванну сіль, засоби на спирту, оцет;
- охолоджувати обпалену шкіру льодом, а також замороженими овочами / шматками м'яса з морозилки. Щоб не піддавати шкіру додатковому стресу, краще скористатися прохолодним компресом.
- проколювати пухирі самостійно – вони являють собою свого роду «біологічну пов'язку» і повинні лопнути самостійно в потрібний термін.
А що можна?
В принципі більшість сучасних дерматологів висловлюються різко проти накладання на опіки будь-яких продуктів харчування. Адже шкіра не є травним органом, і невідомо, як вона на це відреагує (в кращому випадку – ніяк, у гіршому – «не перетравить» і проблема посилиться).
Однак якщо в межах вашої досяжності зовсім немає аптечних засобів, а полегшити стан необхідно, то можна використовувати:
- охолоджуючі компреси та примочки. Для цього потрібно змочити марлю або бинт у прохолодному настої слабо завареного чорного або зеленого чаю, шавлії, ромашки, календули, евкаліпта, знежиреного молока (на відміну від жирної сметани це безпечно – білок з молока буде «обволікати» та заспокоювати опік);
- ванни з водою кімнатної температури (саме кімнатної – не гарячою і не холодною). У воду можна додати крохмаль – картопляний або кукурудзяний, або настої лікарських рослин, перелічених у попередньому пункті;
- якщо опік не сильний, можна зробити компрес з дрібно натертого свіжого огірка або сирої картоплі.
Шавлії листя листя 40 г пачка, з внутр. пакетом
Віола ЗАТ (Україна, Запоріжжя)
Евкаліпта прутовидного листя листя 75 г пачка, з внутр. пакетом
Ліктрави ПрАТ (Україна, Житомир)
Всі перераховані процедури можна робити 1-3 рази на день, тривалість кожної з них – не більше 30 хвилин.
Коли потрібно звернутися до лікаря при сонячному опіку
Кваліфікована медична допомога обов'язково потрібна:
- при болі, який не слабшає, особливо якщо він посилюється;
- якщо пухирі від сонячного опіку мають діаметр від 1,5 сантиметрів та/або покривають великі ділянки тіла;
- якщо в пухирях з'являється гній, а прилегла шкіра покривається червоними смугами, шкіра на місці пухирів, що лопнули, запалюється, з'являються висипання. Це свідчить про приєднання інфекції, яка може викликати зараження крові;
- при поганому загальному стані – головному болі, запамороченні, сплутаності свідомості, нудоті, лихоманці, яка не проходить після прийому НПЗЗ. Все це може вказувати на тепловий удар, що вкрай небезпечно.
Звичайно, найкращий захист – це профілактика. Тому користуйтеся сонцезахисними засобами та намагайтеся не бувати на відкритому сонці з 11:00 до 15:00 (та й взагалі не зловживайте сонячними ваннами).
А якщо ви все ж таки «зловили» сонячний опік, то всі лікарські препарати та цілющі трави, перераховані в нашій статті, можна замовити прямо додому, скориставшись послугами сервісу аптечної доставки Liki24.com.
Бажаємо вам міцного здоров'я та лише ласкавого сонця! :)
