Почему важно употреблять больше клетчатки

Клетчатка или пищевые волокна растительного происхождения – одно из самых «недооцененных» веществ. В организме она не переваривается, «пролетая транзитом» ЖКТ, но по пути делает много полезного. Для чего нужна клетчатка, каких видов она бывает и где содержится – читайте в нашей статье.

Шамова Наталья 27 января, 2021 5 мин читать

Насморк: от ринита до гайморита. Причины, лечение, профилактика

«Лечите насморк – и он пройдет через неделю. Не лечите – и он пройдет через семь дней». Эту оптимистичную поговорку слышал каждый. Но так ли она правдива? Каким бывает насморк и как с ним правильно «обращаться», чтобы избежать осложнений – в нашем сегодняшнем материале

Шамова Наталья 25 января, 2021 7 мин читать

Как правильно ухаживать за печенью, чтобы не «посадить» её

Практически все серьезные заболевания печени на первых порах протекают бессимптомно. Хотя печень – орган достаточно «могучий», повредить его все же проще, чем вылечить. Поэтому давайте разберемся, чем, помимо алкоголя, можно испортить печень, а еще – как правильно заботиться о ней, чтобы она служила верой и правдой долгие годы.

Шамова Наталья 24 января, 2021 7 мин читать

Как привести себя в порядок после долгих праздников

С самых долгих праздников начинается каждый наш год – здесь и Новый год, и Рождество, и «Старый» Новый год... Не удивительно, что из этой череды застолий организм выходит «подбитым»: страдают ЖКТ, гепатобилиарная система, психика, сбиваются циркадные ритмы. Как быстро прийти в себя после праздников – в нашем материале.

Шамова Наталья 17 января, 2021 3 мин читать

Нормальное давление, высокое либидо, крепкий иммунитет... За что еще отвечает витамин D?

Гормоноподобный витамин D – вещество поистине уникальное. Какова связь витамина D с шизофренией и раком, почему этот витамин не так-то просто получить от солнца, для чего он необходим мужчинам и как его правильно принимать – всё это и многое другое читайте в нашем материале.

Шамова Наталья 16 января, 2021 7 мин читать

Как не навредить своему здоровью диетами после праздников?

Праздники заканчиваются, но за несколько дней наш рацион значительно изменился. Избыточное количество пищи, слишком калорийные блюда, переедание в принципе стали привычными, хотя и были вначале стрессом для организма. Как начать питаться в обычном режиме, не причиняя себе стресс повторно?

Дмитрий Гончар 09 января, 2021 3 мин читать

Как сократить употребление сахара в 2021 году?

«Сахар вреден!». Этот лозунг известен всем – особенно сейчас, в период повального увлечения ЗОЖ. Но мы добавим: вреден в избыточных количествах. И дадим несколько простых и дельных советов по сокращению употребления сахара.

Шамова Наталья 08 января, 2021 5 мин читать

Последние статьи

Популярные статьи